Ať už je patogenetická příčina vzniku skoliotických změn v držení těla jakákoli: diskogenní (90%), gravitační nebo myotická, cvičební terapie u dětí se skoliózou I-II stupně je hlavní metodou léčby patologického stavu páteře. Pokud jsou rodiče nezodpovědní při léčbě skoliózy u dětí pomocí gymnastických cvičení, dojde ke ztrátě drahocenného času a pouze operace pomůže zachránit dítě před postižením.
Již ve 2. stol. Děti se skoliózou jsou osvobozeny od hodin tělesné výchovy a trénují ve speciálních skupinách
Léčebný tělocvik dvakrát týdně k vyléčení patologie absolutně nestačí. Fyzikální terapie skoliózy u dětí je každodenní cvičení, které zahrnuje cvičení, soubor cvičení a aktivní hry. Důležitým doplňkem by byl kurz terapeutických masáží a plaveckých bazénů.
Motivace dětí
Dříve problémy s držením těla začaly v dospívání a na začátku střední školy. Dnes je zátěž ve škole a po škole taková, že problémy se zády se začínají objevovat už u dětí ve věku 7-8 let.
Poznámka. Skolióza se může vyvinout i v dřívějším věku. Na to by měli pamatovat rodiče 4-6letých dětí, zejména děvčata, kteří své děti nutí dělat více sportů najednou a kromě toho je vodí na hodiny tance.
Stejně jako v prvním případě, kdy bude potřeba zvýšit denní pohybovou aktivitu, tak i v druhém, kdy je nucen zvolit si jeden druh sportu a dočasně snížit intenzitu tréninku, je třeba dětem vysvětlit:
- proč byl přemístěn z pohodlné postele do tvrdé;
- proč potřebujete vstávat dříve a dělat cvičení a večerní protahování;
- co dá soubor cvičení pro skoliotické držení těla, prováděný doma;
- Proč je sport u dětí se skoliózou částečně kontraindikován.
To jsou 4 hlavní kameny úrazu, které vyvolávají protest. Obvykle nejsou žádné problémy s návštěvou bazénu, masérem a skupinovými lekcemi v místnosti pro cvičební terapii.
Společné terapeutické cvičení pro děti se skoliózou je zábavné a užitečné pro všechny členy rodiny
Do 11-12 let reagují chlapci a dívky adekvátně a dostatečně rychle na vysvětlení potřeby „narovnat“ záda.
Aniž by zacházeli do podrobností, potřebují pouze příležitostné připomenutí možnosti:
- stát se majitelem ošklivé postavy;
- chůze v objemném, velmi nepohodlném a tuhém korekčním korzetu;
- dostat se ke stolu chirurga.
Zdá se, že puberta by měla usnadnit motivaci k léčbě. Hormony se však „bouří“ do té míry, že u některých i termín „léčebný tělocvik na skoliózu u dětí“ vyvolává vnitřní rozhořčení a přetrvávající neochotu se léčit. S odmítnutím, které pochází ze slov „dětský“ a „pro dítě“, je však velmi snadné se vypořádat.
Metody cvičební terapie obecně a gymnastika pro skoliózu u dětí a dospělých zvláště se v podstatě neliší. Jediným „ale“ je, že hodiny fyzikální terapie s dětmi probíhají hravou formou, a to jen proto, aby je prostě zaujaly. Proto má mnoho cvičení pro děti „vtipné“ názvy a při jejich provádění se objevují vtipné komentáře a vtipné analogie.
Pokud takový mladý muž nebo slečna právě čte tento článek, podívejte se ještě jednou na fotku výše. Vlevo je výsledek neochoty poslouchat rady lékaře, upomínky rodičů a vlastní nezodpovědnost a lenost.
Rozhodli jste se své zdraví nadále ignorovat, možná to odezní samo? Žádný! Bude potřeba nákladná a nebezpečná operace ohrožující invalidní vozík, která v období rekonvalescence přinese mnoho bolesti a v budoucnu vás připraví o mnoho radostí života. Podívejte se na video a rozhodněte se, zda chcete žít s takovými „kusy železa“, které omezují vaše tělesné pohyby?
Obecná doporučení
K rychlému vyléčení dětské skoliózy potřebujete víc než jen systematickou pohybovou terapii a tvrdou postel.
Ujistěte se, že nosíte korzet, ale pouze pokud je tento typ léčby předepsán lékařem.
Věnujte pozornost následujícím bodům:
- Výška vaší židle a stolu by měla odpovídat vaší výšce, a to nejen doma. Nebuďte líní a jděte do školy a požádejte, abyste své dítě posadili k oknu a do řady lavic tak, aby jejich výška odpovídala jeho výšce.
- Zkontrolujte osvětlení v pracovní oblasti a správné umístění stolní lampy. Stejně jako okno by mělo být umístěno vlevo a nahoře nebo vpředu a nahoře.
- Pokud dojde k poškození zraku, jsou nezbytná opatření k jeho nápravě.
- Upravte svou dietní rovnováhu a režim, kvalitu a množství přijímaných tekutin.
Poznámka. Pobyt venku, vystavený přirozenému slunečnímu záření, je důležitým faktorem v boji proti špatnému držení těla. Vysvětlete svému dítěti, jaké pohyby jsou pro něj zakázané, a nechte ho, aby si směle hrálo se svými vrstevníky.
Formy (druhy) pohybové terapie pro děti se skoliózou
Dětská skolióza je patologie, kterou lze poměrně rychle překonat. To se samozřejmě nestane za týden nebo dva.
Nicméně 3-6 měsíců komplexní cvičební terapie pro děti se skoliózou, pokud není zanedbána, vám umožní narovnat páteř a posílit svalový korzet natolik, že můžete zapomenout na omezení a povinné speciální hodiny, vrátit se ke svému oblíbenému sportu a nebýt vyvrhelem v hodinách tělesné výchovy a zesměšňovat vrstevníky.
Zákazy a varování
Cvičení zakázáno pro skoliotickou poruchu držení těla 2. stupně
Než dáme metodická doporučení pro cvičební terapii skoliózy u dětí, uvedeme, co by se s touto patologií nemělo dělat, a také kdy není dovoleno dělat vůbec nic:
- Vyvarujte se nošení kufříku a váha batohu by měla být co nejvíce snížena.
- Je zakázáno hodně a dlouho běhat, skákat, provádět skoková cvičení a poskoky (i se švihadlem), skákat z jakékoli výšky;
- Fyzikální terapie je pozastavena během nachlazení a infekčních onemocnění, při příznacích špatného zdraví a u dívek – při bolestivém syndromu během menstruace.
Nanejvýš důležité! Mnoho webových stránek doporučuje provádět a publikovat fotografie cvičení, která jsou kontraindikována pro dětskou skoliózu, a to i v rané fázi. Pamatujte, že je absolutně zakázáno dělat pohyby, které zvyšují pružnost zad a vedou k přetěžování páteře. Kromě statických pasivních pozic s kulatými nebo klenutými zády, ve kterých jsou uvolněné zádové nebo břišní svaly, je zakázáno provádět visy se závažím.
Asymetrické a detorzní (rotační) pohyby volí lékař individuálně!
Při provádění statických a dynamických cvičení na zvýšení síly zádových a břišních svalů použijte k dávkování fyzické zátěže následující pokyny:
Pozor! Výdrž v leže se svalovým napětím vede k mimovolnímu zadržení dechu a silně zatěžuje plicní a kardiovaskulární systém. Proto takovou pohybovou terapii skoliózy u dětí provádějí v plném rozsahu pouze ti, kteří svým zdravotním stavem patří do Hlavní skupiny.
Ranní hygienická gymnastika
Abyste zůstali zdraví, řekněte „ano“ každodennímu cvičení!
Mnoho rodičů se nechá příliš unést a spěchá a nutí své děti, aby ráno necvičily, ale speciální sadu cvičení pro cvičební terapii. To by se nemělo dělat.
Hlavním úkolem ranního komplexu je jemně probudit tělo dítěte a všechny jeho systémy a nezatěžovat nebo ještě více neošetřovat v ospalém stavu.
Cvičení na skoliózu u dětí a dospívajících jsou sestavena podle následujících pravidel:
- režim – denně;
- umístění – doma;
- doplňkové vybavení (míče, fitball, gymnastická hůl, obruč, tyče) – nepoužívá se;
- doba mezi spánkem a začátkem nabíjení je 10 minut;
- obsah – všeobecná rozvojová gymnastická cvičení se provádějí v tomto pořadí: leh na zádech, na boku a na břiše, sed na podlaze, stoj na čtyřech, stoj (zdola nahoru: dřepy, výpady, švihy nohou, pohyby boků, ohyby, obraty, švihy paží, rotace hlavy);
- povinný výkon – několik dechových cvičení, rovnoměrně vložených mezi obecné vývojové pohyby a/nebo prováděných současně s nimi;
- Je zakázáno provádět – asymetrická, detorzní a „silová“ cvičení;
- počet opakování každého cvičení není více než 6krát;
- celková doba nabíjení je asi 7-10 minut;
- hudební doprovod vítán;
Bez ohledu na to, jak staré je vaše dítě, je lepší ho nešuchat, ale cvičit společně. Bylo by samozřejmě fajn zapnout video Cvičení pro děti se skoliózou, ve kterém děti jeho věkové skupiny cvičí ranní cvičení. Ať se s nimi učí! Na internetu ale zatím žádné takové materiály nejsou.
Poradenství. Po cvičení, hygienické sprše, pokud nejsou žádné kontraindikace, dokončete kontrastní procedury. Kalení pomůže tělu rychleji se vyrovnat s patologií.
Terapeutická cvičení pro dětskou skoliózu
Některé jógové ásany jsou ideální pro gymnastiku při skolióze
Ke zdraví dětí je třeba přistupovat s maximální opatrností. Proto je celkově, dokonce i s patologií prvního stupně, lepší, aby lékař nebo instruktor cvičební terapie napsal gymnastický komplex pro dítě. Na rozdíl od jiných stránek proto neposkytujeme konkrétní výběr cviků.
Nebylo by však zbytečné znát metodické zásady, podle kterých je v každém konkrétním případě sestaven:
- Soubor cvičebních cvičení pro dětskou skoliózu I. stupně sestává především ze střídání symetrických statických a dynamických cvičení k rozvoji síly svalových skupin krku, zad, břicha a hýždí. Doporučuje se také provádět několik pravidelných nehybných visů na maximální dobu pro dítě. Tato cvičení budou zcela postačovat k vyhlazení patologické asymetrie.
- Pro děti se skoliózou II. stupně je individuálně vyvinut soubor nápravných cvičení. Zde je třeba provádět cvičení nejen v požadovaném dávkování, ale také v pořadí určeném lékařem. Správně sestavený komplex bude zahrnovat cvičení:
- respirační;
- celkové posilování – izometrické (statické) a dynamické: pro sílu svalů trupu a pro šikmé svaly břišní;
- asymetricky korekční;
- detorze;
- pasivní strečink s položením na válec.
- Musíte cvičit každý den. Optimální doba pro trénink je mezi 16:00 a 17:00. Doba trvání gymnastiky pro skoliózu pro děti závisí na jejich věku a fyzické zdatnosti. S miminky musíte pracovat 15 až 25 minut. Maximální délka pro chlapce a dívky ve věku 14-17 je akademická hodina (45 minut). Gymnastiku můžete vynechat pouze v den vyučování ve speciální cvičební skupině. Při návštěvě bazénu je lepší sestavit si denní rozvrh, abyste stihli obojí.
A na závěr článku vám nabízíme video, kde se rehabilitační lékař seznámí se cviky, které zvládnou opravdu všechny děti s problematickým držením těla a skoliózou I.-II.
Často kladené otázky pro lékaře
Prosím, řekněte mi, jestli kurz manuální terapie (doporučují 20 sezení) mi pomůže narovnat záda. Dívce je 14 let, diagnóza: Progresivní strukturální skolióza XNUMX. stupně.
Ne, to nedokáže ani ten nejlepší chiropraktik. Skoliotické změny držení těla se tímto typem terapie v zásadě neléčí. Je lepší utratit peníze za kvalitní zahraniční boty s ortopedickými vložkami.
A rozhodně, pokud je ve vašem městě alespoň jedno koupaliště, ať to stojí sebevíc, přihlaste ji na kurzy. I když neexistují žádné speciální skupiny, pak v běžné zdravotní skupině. Dělejte terapeutická cvičení, buďte trpěliví. Jsme si jisti, že vaše dívka bude brzy hrdě chodit s rovnými a krásnými zády.
Často kladené dotazy
Jaká cvičení se doporučují zařadit do komplexu cvičební terapie pro děti se skoliózou?
Cvičebně-terapeutický komplex pro děti se skoliózou se doporučuje zahrnovat cvičení na posílení zádového svalstva, správné držení těla, strečink a cvičení na rozvoj flexibility.
Jak často by se měla provádět fyzioterapeutická sezení u dětí se skoliózou?
Pro účinnou léčbu skoliózy se doporučuje provádět cvičební terapie pro děti alespoň 3-4krát týdně. Frekvenci a intenzitu tréninku je však třeba volit individuálně, podle stupně skoliózy a fyzické zdatnosti dítěte.
Užitečné tipy
TIP #1
Před vytvořením souboru cvičební terapie pro dítě se skoliózou se určitě poraďte s ortopedem nebo rehabilitačním specialistou. Pouze odborník může posoudit stupeň skoliózy a vybrat optimální cvičení pro dítě.
TIP #2
Zařaďte do svého tréninku komplexní cviky na posílení zádových svalů, korekci držení těla, protažení a rozvoj flexibility. Pravidelné cvičení pomůže zlepšit postavení páteře a zpevnit svaly, což je u skoliózy důležité.
TIP #3
Dbejte na celkovou pohybovou aktivitu dítěte v běžném životě. Kromě specifických cvičení je důležité podporovat aktivní životní styl, včetně sportu, plavání nebo jógy, které mohou mít také pozitivní vliv na stav páteře.