Kolagen je základem pojivové tkáně, která je součástí orgánů. Tento základní strukturální protein je zodpovědný za stav kůže, kloubů, vazů, kostí a cévních stěn. Dodává jim pružnost, pevnost a odolnost. Kolagen se v těle vyrábí, ale po 25 letech jeho syntéza prudce klesá. Pro udržení mládí a zdraví proto stále více žen a mužů hledá další zdroje kolagenu. Jeho hladinu se navrhuje zvýšit pomocí krémů, injekcí a doplňků stravy. Zda musíte kolagenové doplňky užívat a v jaké formě – to se dozvíte z našeho nového článku.
- Role kolagenu v těle
- Druhy a zdroje kolagenu
- Živočišný a mořský kolagen
- Forma uvolňování kolagenových doplňků: jak si vybrat kolagen a jaký je jeho přínos
- — Prášky
- – Tekutý kolagen
- – Želé
- — Kapsle a tablety
- Doporučení pro užívání kolagenu
- Kolagen v kosmetice
Role kolagenu v těle
Kolagen tvoří 35 % celkového objemu bílkovin v lidském těle. K syntéze kolagenu dochází z potravin bohatých na bílkoviny: maso, vejce, ryby, mořské plody, tvaroh, luštěniny. Vitamíny C a E, měď, selen a zinek přispívají k tvorbě kolagenu.
Kolagenová vlákna dodávají zdraví, pevnost a pružnost všem pojivovým tkáním v těle. Hlavní vlastnosti kolagenu:
- dělá pokožku pružnou;
- chrání klouby před opotřebením;
- posiluje kosti, šlachy, chrupavky a zuby;
- tvoří stěny tepen;
- urychluje regeneraci tkání u ran a popálenin;
- udržuje funkční stav vnitřních orgánů;
- dodává sílu žaludku a střevům;
- posiluje rohovku, skléru a čočku oka;
- zlepšuje růst nehtů;
- dělá vlasy hladké a lesklé.
- Pomáhá obnovit strukturu u některých dystrofií nehtů.
Díky těmto funkcím je kolagen často nazýván „proteinem mládí“. Lidské tělo ho neustále syntetizuje, ale s přibývajícím věkem se kolagenu tvoří stále méně a jeho kvalita klesá. Tomu napomáhají zejména problémy s trávicím systémem, špatná výživa, chronická onemocnění a kouření. Ultrafialové paprsky poškozují kolagenová vlákna.
Při nedostatku kolagenu se objevují následující příznaky:
- ochablost a suchost kůže;
- vzhled a progrese vrásek;
- pokles obličejového oválu;
- vzhled křupání, bolest kloubů, ztuhlost;
- svalové napětí
- loupání nehtů;
- tupost a vypadávání vlasů, roztřepené konečky;
- uvolněné zuby;
- osteoporóza;
- křehkost krevních cév;
- na kůži nohou se objevují praskliny.
Pro doplnění nedostatku kolagenu můžete začít užívat doplňky stravy obsahující tento protein a používat kosmetiku, která stimuluje tvorbu kolagenu.
Druhy a zdroje kolagenu
V současné době vědci rozlišují 28 typů kolagenu. Liší se sekvencí aminokyselin, funkcí a lokalizací v těle.
Za čtyři nejdůležitější typy v lidském těle jsou považovány:
- Typ I – nachází se v kůži, šlachách, kostech, zubech, stěnách tepen, rohovce a bělmě oka – je zodpovědný za odolnost vůči natahování, dodává pružnost.
- Typ II – nachází se v chrupavce, meziobratlových ploténkách, šlachách a poskytuje odolnost proti stlačení, zlepšuje odpružení kloubů.
- Typ III – přítomen ve stěnách velkých cév, vláknech krvetvorných orgánů, střevech – zajišťuje pružnost.
- Typ IV – zlepšuje funkce bazálních membrán.
V biologicky aktivních doplňcích stravy a v kosmetologii jsou žádané především první tři typy bílkovin. I a III se používají k obnovení a zlepšení krásy pokožky, vlasů a nehtů a II se používá ke zdraví kloubů, vazů a šlach.
Podle odborných údajů však při výrobě potravinářských přídatných látek kolagen jakéhokoli typu prochází hydrolýzou (rozkladem) za vzniku menších a snáze stravitelných peptidů. Přijetím peptidů si tělo začne produkovat typy kolagenu, které v danou chvíli potřebuje. Při užívání hydrolyzovaných doplňků stravy je tedy jedno, z jakého typu syrového proteinu byly vyrobeny.
Živočišný a mořský kolagen
Pokud jde o zdroj původu, lze rozlišit dva typy kolagenu: živočišný a mořský. Zvířecí se získává z kůží, chrupavek, šlach a kostí skotu, prasat nebo drůbeže.
Mořský kolagen se získává z kostí, kůže a šupin ryb. Je dražší, ale považuje se za nejsnáze stravitelný a účinný zejména pro zdraví pokožky a vlasů. A na pomoc pohybovému aparátu je nejlepší dostupnější živočišný kolagen. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje střídat mořské a živočišné bílkoviny.
Kolagen je bílkovina výhradně živočišného původu, neexistuje tedy rostlinná forma. Probíhají však pokusy získat podobný typ proteinu z řas a obilovin, ale jeho účinnost nebyla prokázána.
Forma uvolňování kolagenových doplňků: jak si vybrat kolagen a jaký je jeho přínos
Kolagen, hydrolyzovaný na směs peptidů a aminokyselin, je dostupný ve formě prášku, tekutiny a gelu, kapslí a tablet.
Prášky
Kolagen v sypké formě se přidává do nápojů, smoothies nebo se jednoduše zamíchá do vody. V této formě je protein snadno stravitelný: jeho vstřebávání z gastrointestinálního traktu začíná do půl hodiny po požití. Prášky jsou považovány za nejekonomičtější a nejpohodlnější formu, protože požadované dávkování můžete měnit v závislosti na vaší aktuální stravě a fyzické aktivitě.
Tekutý kolagen
V tomto formátu se kolagen uvolňuje v porcovaných lahvičkách smíchaných s čištěnou vodou. Pro zlepšení chuti lze přidat příchutě nebo přírodní šťávy. Výhodou doplňků stravy v této podobě je, že je lze užívat bez další přípravy a je vhodné je brát na cesty.
Jelly
Kolagen ve formě želé nebo marmeládových bobulí se nejčastěji vyrábí z ptačích kostí. Jedná se o hypoalergenní, efektivní a ekonomický způsob podávání – želé se rychle rozpouští a vstřebává a denní dávka aminokyselin se vejde do jedné lžičky.
Tobolky a tablety
Kapsle jsou bez chuti a zápachu, snadno se užívají i na cestách a vyznačují se přesným dávkováním. Jedinou nevýhodou je, že kolagen v kapslích se vstřebává déle než ve formě roztoku nebo želé.
Tablety obvykle obsahují méně bílkovin a obsahují další mikroelementy. Ve srovnání s tobolkami může být vyžadována vyšší jednotlivá dávka.
Bez ohledu na formát doplňku stravy obdržíte kolagenní peptidy, ze kterých si tělo vytvoří proteinové molekuly požadovaného typu. Forma uvolňování doplňků stravy proto nemá zásadní význam – kupujte léky v nejvhodnější formě pro užívání.
Doporučení pro užívání kolagenu
Chcete-li získat maximální účinek kolagenu, musíte dodržovat několik pravidel:
- Jezte vyváženou stravu, protože syntéza kolagenu vyžaduje dostatečné množství bílkovin a minerálů;
- kombinovat vitamín C a kolagen nebo si vybrat produkty s vitamíny v jejich složení;
- užívejte kolagen přísně na lačný žaludek, nejlépe ráno, půl hodiny před jídlem – pak bude protein plně absorbován;
- Dodržujte dávkování podle problémů, které byste chtěli kolagenem řešit;
- Dodržujte průběh užívání doplňků stravy – většinou jsou to minimálně dva měsíce.
Kolagen v kosmetice
„Protein mládí“ se často přidává do moderní kosmetiky na pleť, vlasy a nehty. Kolagen vytváří vlhkost zadržující vrstvu s vyhlazujícími vlastnostmi, prodlužuje působení aktivních složek v kosmetice, podporuje regenerační procesy a dodává lesk. Například pro posílení a obnovu nehtů a pokožky vzniklo kolagenové sérum FIXIT od ROSILAK. Výroba tohoto inovativního gelového séra využívá unikátní metodu dodávání živin hluboko do nehtové ploténky a pokožky pro stimulaci regenerace na buněčné úrovni.
FIXIT gelové sérum s kolagenem na nehty a pokožku Použití séra FIXIT zlepšuje stav pokožky a nehtů, zkrášluje je a podporuje buněčné procesy jejich obnovy. Gelové sérum pomáhá při:
- dystrofie nehtů;
- psoriáza;
- poškození nehtové ploténky;
- podráždění kůže;
- ekzém;
- dermatitida.
Sérum obsahuje hydrolyzovaný kolagen, rozložené na jednotlivé aminokyselinové řetězce pro maximální průnik do kožních buněk. Obsahuje 19 aminokyselin: lysin, oxylysin, glycin, valin, alanin, leucin, tyrosin, prolin, oxyprolin, asparagové a glutamové kyseliny atd.
Výtažek z řasy jako součást séra intenzivně vyživuje pokožku a nehtovou ploténku, regeneruje a dodává tkáním pevnost a pružnost.
Jehličnatý koncentrát v séru FIXIT
- nasycuje vitamíny, fytoncidy, makro- a mikroelementy, stimuluje ochranné funkce tkání;
- má antimikrobiální, antivirovou, protizánětlivou aktivitu;
- pomáhá snižovat podráždění a svědění;
- stimuluje regeneraci tkání.
Extrakt z hřebíčku v séru
- pomáhá vyrovnat barvu a posílit nehtovou desku;
- má silné antiseptické a baktericidní vlastnosti;
- snižuje lámavost nehtů.
Součástí FIXIT jsou také: šalvějový esenciální olej. Zlepšuje krevní oběh, stimuluje tok lymfy, posiluje cévy a pomáhá vyhladit nehtovou ploténku.
Toto sérum nemá žádné kontraindikace, s výjimkou individuální nesnášenlivosti složek. Produkt se aplikuje na problémovou oblast pokožky nebo nehtů 1-2krát denně, dokud není dosaženo požadovaného výsledku.
Gelové sérum FIXIT je dostupné ve dvou formátech: 10ml lahvička s minidávkovačem a 25ml lahvička s pipetou.
V profesionálních salonech se na pedikúru používá specializovaný přípravek s názvem Stimul peel. Tento peeling stimuluje pokožku k produkci kolagenu a elastinu. To zlepšuje elasticitu pokožky a oddaluje změny související s věkem na nohou, které se objevují u každého člověka.
Pěnový peelingový čistící Stimul Peel s aktivním stimulačním účinkem
Kolagen je dnes široce používán k udržení zdraví kůže, nehtů, vlasů, pohybového aparátu a vnitřních orgánů. Účinek „proteinu mládí“ však bude patrný pouze při komplexním a racionálním přístupu k péči o vaše tělo. A samozřejmě vybírejte léky od spolehlivých výrobců, kteří mají certifikáty kvality.