Kolagen je jedním z nejdůležitějších fibrilárních proteinů, který je základem pojivové tkáně těla a je zodpovědný za její pružnost a pevnost. Nedostatek kolagenu může vést k rozvoji mnoha onemocnění, například onemocnění pohybového aparátu, zhoršení stavu kůže a podobně. V současné době farmaceutický trh nabízí poměrně široký výběr biologicky aktivních doplňků s obsahem tohoto proteinu. V tomto článku si povíme o možných účincích kolagenu v kapslích, indikacích a kontraindikacích.
The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?
Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.
Příznivé vlastnosti kolagenu
Jak jsme již řekli, kolagen je jedním z nejdůležitějších strukturálních proteinů v těle.
Tato sloučenina spolu s elastinem tvoří jakýsi „základ“ pokožky, dodává jí pružnost a pevnost a zabraňuje ochabování. To je důvod, proč je kosmetický trh plný různých pečujících produktů obsahujících kolagen, jako jsou masky, krémy a tak dále.
V roce 2010 pojmenovali vědci z Ruské ekonomické univerzity G.V. Plechanov publikoval studii, jejíž výsledky ukázaly, že masky na bázi kolagenu lze považovat za spolehlivý prostředek pro zvlhčení pokožky.
Kromě toho se tento protein nachází v kloubní chrupavce, vazech, kostech, jejichž pevnost poskytuje, cévních stěnách, rohovce, bělmě a mnoha dalších strukturách. Pomáhá zvýšit metabolismus, obnovit energii a zlepšit činnost trávicího systému.
Jak stárneme, dochází k přirozenému poklesu produkce kolagenu. Jeho syntéza je narušena špatnými návyky, dlouhodobým ultrafialovým zářením, hormonální nerovnováhou, častým stresem, nepříznivými podmínkami prostředí a tak dále.
Nedostatek kolagenu se projevuje zhoršením stavu pokožky, včetně vzniku vrásek, destruktivními změnami na pohybovém aparátu, problémy s kardiovaskulárním systémem a podobně.
V lidském těle existuje několik typů tohoto fibrilárního proteinu, ale nejdůležitější jsou kolagen typu I, II a III.
Indikace a kontraindikace pro užívání kolagenových kapslí
Biologicky aktivní doplňky s obsahem kolagenu lze předepisovat pro zvýšení elasticity a pevnosti pokožky, při různých onemocněních kardiovaskulárního systému, včetně prevence srdečních onemocnění, a při špatném stavu nehtů a vlasů. Indikacemi pro jejich použití jsou také různé patologické změny na kloubech, jako je artróza, a vazy, meziobratlové kýly a mnoho dalšího.
Kolagen v kapslích je kontraindikován během těhotenství a kojení. S jeho užíváním byste měli přestat, pokud máte přecitlivělost na některou složku doplňku nebo poruchu metabolismu aminokyselin.
Možné vedlejší účinky
Za prvé, takové léky mohou vyvolat vývoj alergické reakce. Mezi další možné komplikace patří:
- Různé problémy s gastrointestinálním traktem;
- Snížený krevní tlak;
- Nadměrné zvýšení koncentrace vápníku v krevní plazmě;
- Změny chuťových vjemů a tak dále.
Použité fotografické materiály Shutterstock
Číst dál
Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby
Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?
Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?
Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.
Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu
Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.
10 účinných bylin v kosmetice na obličej
Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?
Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?
Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?
The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?
Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.
Věk se posuzuje podle rukou: jak překonat suchou a stárnoucí pokožku na rukou?
Proč může pokožka vašich rukou ztrácet vlhkost, co brání tomu, aby byla sametová, svěží a jak můžete suché pokožce pomoci: podrobně odpovídáme v článku MedAboutMe
6 způsobů, jak si vysušit vlasy a vyhnout se nachlazení na podzim
Upravuješ si vlasy často? Zjistěte, jak je rychle usušit a vyhnout se nachlazení, když jdete ven.
Prevence proleženin: jak pečovat o pacienta?
Systematické provádění souboru opatření umožňuje předcházet nebo zastavit rozvoj proleženin u ležícího pacienta
Zbavte se tuku a porazte celulitidu: Nechirurgický RF zvedání těla
Chcete zpevnit pokožku, zbavit se tuku a celulitidy? Pomůže vám RF lifting, který zvládnete i doma.
Sérum na obličej: Jak zjistit, které potřebujete?
Chcete si vybrat dobré pleťové sérum? Zvažte existující problémy a očekávaný efekt.
Tajemství krásy a zdraví vlasů
Jak si udržet krásu a zdraví svých vlasů? Jak obnovit poškozené vlasy? Zjistěte všechna tajemství krásných a dobře upravených vlasů v našem článku.
Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí
Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků
Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?
Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.
Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla
Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?
Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle
Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.
Chronická leukémie: je možná léčba?
Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?
Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací
Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.
Vzácná onemocnění: polycytémie
Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.
Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci
Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?
Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?
Laserová korekce zraku v praxi
Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.
V současné době probíhá aktivní propaganda o výhodách doplňků stravy a dokonce někteří lékaři začali svým pacientům předepisovat nikoli léky, ale doplňky stravy. O kolagenových výživových doplňcích se mluví především jako o zázračném produktu pro naši pleť. Takže, abyste pochopili, zda může být pití kolagenu prospěšné, musíte pochopit, co to vůbec je.
Kolagen – Má bílkovinnou povahu. V našem těle je tolik bílkovin (keratin vlasů a nehtů, obrovské množství hormonů (například inzulín), hemoglobin v krvi, myosin ve svalech atd.)
Jakýkoli protein se skládá z jednotlivých podjednotek – aminokyselin. Existuje 20 možností.
A v závislosti na pořadí, ve kterém jsou aminokyseliny přidávány, dostaneme na výstupu různé molekuly bílkovin, které plní zcela odlišné funkce (to jsou enzymy, hormony, svalová vlákna, kolagen, keratin – v tomto seznamu lze pokračovat velmi dlouho čas) .
Nyní se podívejme na obrácený proces: když přijímáme bílkoviny (naprosto jakékoli) s jídlem, jak probíhá jejich metabolismus: ve střevě se bílkoviny nevstřebávají beze změny, jakákoli bílkovina se rozkládá na jednotlivé aminokyseliny a tyto aminokyseliny se vstřebávají přes střevní stěny, vstupují do krve a šíří se do všech orgánů a buněk našeho těla, kde tvoří vlastní bílkoviny s funkcemi specifickými pro tyto orgány a buňky.
A nyní se dostáváme k tomuto důležitému bodu: když pijeme kolagenový doplněk, bez ohledu na to, v jaké formě ho přijímáte (prášek, želé atd.), tento kolagen se zázračně nepřenese přímo do naší kůže nebo kloubů , a štěpí se stejně jako všechny ostatní bílkoviny ve střevech na aminokyseliny, které tělo použije na stavbu absolutně všech bílkovin, kterých, jak jsme již dříve probrali, je v našem těle velmi, velmi mnoho.
Vyvodíme následující závěr: pokud vaše strava obsahuje normální množství bílkovina tento protein je pestrý a vyvážený. Co to znamená: nepokryjete denní potřebu bílkovin jedním produktem (např. celý den jíte tvaroh), ale máte rybí, masové a rostlinné bílkoviny, pak vám tyto kolagenové doplňky stravy budou prostě k ničemu . Už nyní přijímáte dostatečné množství aminokyselin pro syntézu tělesných bílkovin a zejména kolagenu.
Naopak, pokud je strava z nějakého důvodu špatná, pak takové doplňky mohou přispět ke správnému fungování těla.
Pokud ale chcete k problému přistupovat moudře a užívat tento kolagen tělu k prospěchu a ne mu škodit (i to se může stát), pak je správným algoritmem provést krevní test na hladinu aminokyselin a začít užívat aminokyselinové doplňky pouze v případě, že existuje nedostatek, nebo možnost Druhá je zlepšit svůj jídelníček. Ve skutečnosti, pokud neexistují žádná specifická onemocnění, není obtížné uspokojit potřebu esenciálních aminokyselin pomocí vyvážené stravy.
Existuje pouze jedna skupina lidí, kteří potřebují užívat proteinové nebo aminokyselinové doplňky, jsou to lidé, kteří dodržují vegetariánskou stravu. Ano, samozřejmě, rostlinné bílkoviny nemohou pokrýt celou škálu aminokyselin pro tělo a takové doplňky budou dobrým pomocníkem.
To byly takové lékařské, lékařské ždímačky. A zde jsou teze o doplňcích kolagenu, kterých je nyní internet plný:
Mýtus 1 – „Když beru kolagen, nebude to bolet. Pokud nebude užitek, nebude ani škoda.”
Je to klam! Připomeňme si znovu: kolagen je bílkovina. Nedostatek i nadbytek bílkovin tělu škodí. Jedná se v první řadě o další zátěž pro ledviny a játra a při jakékoli, byť drobné, dysfunkci těchto orgánů i malý nadbytek bílkovin průběh onemocnění zhorší. A máme spoustu nediagnostikovaných stavů. Pokud tedy nechcete tělu ublížit, musíte nejprve podstoupit testy nutné k posouzení nedostatku a teprve poté se rozhodnout o užívání některých doplňků.
Další reklamní trik – existuje zázračná forma uvolňování kolagenu, která umožňuje, aby byl tento kolagen cíleně nasměrován k syntéze kolagenu v kůži nebo kloubech. A pak marketéři dělají, co mohou – to zahrnuje želé a vodný roztok a žvýkací tablety, prášky a kapsle – zkrátka existuje každý druh kolagenu. Připomeňme ještě jednou: kolagen se rozloží na aminokyseliny (nezáleží na tom, v jaké formě jste ho přijali) a aminokyseliny budou distribuovány do všech tkání a budou použity k syntéze různých bílkovin, nejen kožní kolagen.
3 mýtus o užívání kolagenu to znamená, že kolagenový doplněk stravy musí obsahovat vitamín C. A cena těchto „správnějších doplňků stravy“ prudce stoupá. Pojďme na to: ano, k tvorbě nového kolagenu v našem těle potřebujeme vitamín C, ale vitamín C nemůže žádným způsobem ovlivnit přiměřenost vstřebávání kolagenu. Pokud je množství vitamínu C v těle v normě, nelze jej uměle přidávat, při nedostatku je třeba jej užívat, ale pokud užíváte kolagen a kyselinu askorbovou odděleně (jeden ráno, druhý v večer), nic zlého se nestane.
A ve skutečnosti existuje mnoho dalších mikroelementů, bez jejichž správného množství se kolagenové vlákno nemůže tvořit. Nejdůležitější jsou měď, železo a zinek. Proto je třeba také jejich množství v těle hlídat a případně doplňovat.
Také nezapomeňte, že hladiny estrogenu mají obrovský vliv na produkci kolagenu. Snížená hladina estrogenu nedovolí tělu dobře syntetizovat kolagen, i když množství mikroprvků, vitamínů a aminokyselin v něm je ideální.
Takže, co chci tímto článkem sdělit: musíme být gramotní, a když se snažíme nějakým způsobem zlepšit zdraví těla, pak Musíme se obrátit především na data medicíny založené na důkazech, a ne pouze na šablonové reklamní slogany slibující věčné mládí a totální zdraví!