Nízké sebevědomí není patologická duševní porucha. Podobný stav zažili mnozí z nás; pocit vlastní méněcennosti nutí člověka rozvíjet své přednosti, aby kompenzoval své nedostatky. Komplex méněcennosti je považován za patologii, pokud se u pacienta v důsledku toho objeví neurózy a deprese. Nutná je povinná léčba komplexu méněcennosti.
Příčiny rozvoje komplexu méněcennosti
Sebevědomí člověka se začíná formovat v raném dětství. Nedostatek pozornosti, podpory a porozumění ze strany matky, ale i dalších blízkých příbuzných, vede k tomu, že dítě v sobě začíná hledat chyby, které by mohly nedostatek mateřské lásky vysvětlit.
Postupem času se komplexy rozrůstají. Nejakutněji se projevují v dospívání, kdy se dostává do popředí upoutání pozornosti vrstevníků opačného pohlaví.
Přední psychoanalytici identifikují následující příčiny komplexů méněcennosti:
- Tělesné postižení je jednou z nejčastějších příčin nízkého sebevědomí. Být příliš nízký nebo příliš vysoký, mít nadváhu nebo hubený, mít vady ve vývoji končetin a genitálií a další fyzické rozdíly mohou vést k rozvoji komplexů. Někteří lidé se stahují do sebe, jiní se snaží kompenzovat své nedostatky intenzivním tréninkem a cvičením.
- Diskriminace osoby z jakýchkoli důvodů může vést k dlouhodobé depresi, stejně jako k pokusům o sebevraždu.
- Přehnaná péče o dítě v rodině vede k tomu, že dítě není adaptováno na dospělý život. Situace, které vyžadují obtížná rozhodnutí a promyšlené činy vás vyvádějí z rovnováhy a vyvolávají pokles sebevědomí.
- Psychické trauma prožité v dětství nezmizí beze stopy. Všechny se mohou stát důvodem nedostatečného sebehodnocení.
- Nedostatek pozornosti a péče ze strany rodičů, zejména matky, také negativně ovlivňuje utváření sebeúcty a osobního růstu do budoucna.
Komplexy méněcennosti se mohou vyvinout při absenci příležitostí k seberealizaci. Nejčastěji jimi trpí muži, kteří přišli o práci a stabilní příjem.
Diagnostika a léčba
Léčbu komplexu méněcennosti může provádět certifikovaný psychoterapeut. Existují speciální techniky, které umožňují během ústního rozhovoru zjistit, zda má pacient komplexy méněcennosti, a identifikovat nízké sebevědomí. Mohou to naznačovat následující příznaky:
- touha omezit komunikaci s lidmi na minimum;
- neustálé stížnosti na svůj život, jejichž cílem je přitáhnout pozornost k vlastní osobě;
- zvýšená citlivost, zranitelnost;
- arogance;
- nejednoznačná reakce na komplimenty;
- zneužívání alkoholu;
- touha vlastnit drahé auto, oblečení a další statusové předměty.
Pokud jsou komplexy méněcennosti ignorovány, psychický stav člověka se může výrazně zhoršit. Nízké sebevědomí může mít za následek vážnější duševní poruchy, jako jsou neurózy, nervová bulimie a anorexie, deprese a pokusy o sebevraždu.
Než psychoterapeut řekne, jak se zbavit komplexu méněcennosti, musí identifikovat důvody, které vedly k rozvoji takového psychologického stavu. Myšlenky, které vznikly v dětství, jsou předmětem přehodnocení.
Situace, které traumatizují dětskou psychiku, je nutné posuzovat z pohledu dospělého. Další náprava duševního stavu spočívá v rozpoznání vlastních nedostatků a identifikaci silných stránek. Dělat takovou interní práci svépomocí je poměrně obtížné, takže nejlepším řešením by bylo vyhledat pomoc od profesionálů.
- Psychiatrická konzultace
- Konzultace s psychoterapeutem
- Konzultace psychologa
- Konzultace se sexuologem
- Skype konzultace