Každodenní strava matky, která kojí své dítě, by měla být pestrá a výživná, ale absolutně bezpečná pro ni i pro dítě. Proto se krevety během kojení ve většině případů doporučuje konzumovat s velkou opatrností. Navzdory obrovským výhodám těchto mořských plodů většina lékařů zakáže ženě zařadit je do svého jídelníčku, zvláště pokud se dítě právě narodilo.
Složení mořských plodů závisí na jejich druhu, kterých mají členovci mnoho. Nejdůležitější je, v jaké vodě krevety žijí: mořské nebo čerstvé. Prospěšné vlastnosti budoucí misky budou také záviset na hloubce stanoviště členovců.
Nejméně ceněni jsou obyvatelé sladkovodních a mělkých vod. Pokud ulovíte a uvaříte čerstvé krevety, složení se bude příznivě lišit od rozmražených potravin.
Hlavní užitečné složky, díky nimž lze kojící matce doporučit jíst krevety:
- jód (vysoký obsah tohoto mikroelementu snižuje riziko patologií štítné žlázy, které jsou zvláště nebezpečné v dětství);
- vápník (pozitivní vliv na pohybový aparát);
- měď;
- fluor (posiluje zuby, což je důležité v poporodním období);
- draslík a hořčík (zlepšení fungování kardiovaskulárního systému);
- sodík (hlavní iont soli v těle);
- beta-karoten (celkový posilující účinek);
- železo (pozitivní vliv na oběhový systém, prevence anémie);
- komplex vitamínů (A, PP, C, B1, B2, B9).
Krevety obsahují velké množství bílkovin, které jsou lehce stravitelné a mohou nahradit mnoho masných výrobků. Kromě toho jsou pokrmy z mořských plodů považovány za dietní, což umožňuje jejich použití v programech na hubnutí.
Jak může produkt způsobit škodu
Na otázku, zda je možné jíst krevety během laktace, mnoho lékařů odpovídá negativně. Lékař vždy porovná přínos s možnými riziky a vybere to, co pacientovi nejméně ublíží. Během období kojení by matka měla být extrémně pozorná ke svému životnímu stylu a eliminovat všechny faktory, které by mohly negativně ovlivnit její dítě. Krevety můžete jíst během laktace pouze šest měsíců po narození dítěte a později.
Nejlépe by bylo upustit od zařazování přípravku do jídelníčku alespoň během prvního roku krmení.. To je spojeno s vysokým rizikem rozvoje alergické reakce u matky i dítěte. I minimální množství mořských plodů, které obsahují hodně cizorodých bílkovin, může vést k nepříjemným příznakům. Dalším velkým rizikovým faktorem při konzumaci krevet je skutečnost, že se musí kupovat v obchodech, zmrazené. Většina těchto přípravků obsahuje antibiotika, která jsou během laktace přísně kontraindikována, a také mnoho dalších chemických přísad.
Vlastnosti zavedení do stravy
Pokud se žena rozhodne zavést krevety do svého jídelníčku, měla by dodržovat obecná doporučení. Krevety během kojení nejsou nebezpečné pro všechny matky, takže rozhodnutí o jejich konzumaci by mělo být provedeno individuálně. Při prvním zařazení mořských plodů do stravy matka vyzkouší několik krevet a poté 24 hodin sleduje reakci dítěte.
Miska je vyloučena ze stravy, pokud dítě vykazuje následující příznaky:
- vyrážky na kůži a sliznicích;
- silný otok;
- bolest břicha;
- odmítnutí jídla;
- změny stolice;
- rozmarnost a neklid;
- nadměrná ospalost;
- zvýšení teploty;
- časté plivání;
- nadýmání.
Pokud dítě dobře přijalo zavedení krevet, můžete postupně zvyšovat jejich množství ve stravě. Matka by však neměla zapomínat na smysl pro proporce, protože nadměrná konzumace krevet bude mít negativní vliv i na dospělé tělo, nemluvě o dítěti.
Našli jste chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter
Mořské plody jsou rok od roku populárnější. Jsou milovány nejen pro svou úžasnou chuť, ale také proto, že jsou nízkokalorické.
Obsahují spoustu užitečných mikroelementů. Mnoho lidí už mořské plody, jako jsou krevety, nepovažuje za pochoutku a jedí je ve velkém. Vyvstává však otázka: může kojící matka jíst krevety?
Jak se sklízejí krevety?
Krevety jsou buď mořské nebo sladkovodní.
Ty poslední pěstují lidé na speciálních farmách a jejich nutriční vlastnosti jsou horší než u mořských ryb, i když jsou větší velikosti.
Krevety jsou klasifikovány jako studenovodní a teplovodní:
- Královské a tygří krevety jsou teplovodní krevety. Těží se v asijských a latinskoamerických zemích.
- Studenovodní krevety se loví u pobřeží Dánska, Grónska, Kanady a Norska. Některé pobaltské země loví také studenovodní krevety.
Existují dva způsoby, jak chytat krevety: hlubokomořský a pobřežní. V druhém případě jsou krevety horší kvality, a proto jsou levnější.
Jak jsou krevety užitečné pro kojící matku?
Malý krevetový korýš je jedinečný svým obsahem užitečných látek:
- Obsahují mnoho vzácných aminokyselin.
- Krevety jsou bohaté na bílkoviny, které pomáhají udržovat mladistvou pokožku tvorbou kolagenových vláken.
- Jód a vápník z krevet posilují imunitu a napomáhají funkci štítné žlázy.
- Zinek pomáhá posilovat vlasy a nehty a síra pomáhá posilovat klouby a cévy. Tento mikroelement také pomáhá regulovat činnost potních a mazových žláz.
- Krevety obsahují více jódu a mědi než jiné mořské plody.
- Draslík, který obsahují, je důležitý pro kardiovaskulární systém člověka. Tento systém posiluje i látka astaxanthin, která dává krevetám jejich barvu.
- Kromě toho krevety obsahují železo, fosfor, fluor, sodík, hořčík, selen a chrom.
- Konzumací krevet člověk pomáhá svým ledvinám, krvetvorbě, tvorbě svalové a kostní tkáně a syntéze hormonů (za to může zinek).
- Kromě mikroelementů obsahují krevety mnoho vitamínů, které příznivě ovlivňují mnoho funkcí těla. Například vitamín A pomáhá pleti zůstat mladá, provitamín A je zodpovědný za dobrý zrak, vitamíny E a D chrání oběhový systém a vitamín C zajišťuje dobrou imunitu. Malý korýš navíc obsahuje vitamíny H, PP, B12 a téměř všechny ostatní vitamíny ze skupiny B.
- Krevety také obsahují Omega-3, což je polynenasycená kyselina. Tato kyselina je potřebná, aby se tělo mohlo dobře vyvíjet. Kromě toho má pozitivní vliv na vlasy, nehty a pokožku.
Krevetoví korýši obsahují málo tuku a mají nízký obsah kalorií, což je velmi důležitá vlastnost při krmení kojící matky.
Přihlaste se k odběru robota Telegram – získejte materiály podle věku dítěte
Zde obsažený cholesterol je pro tělo neškodný, protože se do krve dostává pouze s tuky.
Mnoho vědců tvrdí, že lidé, kteří jedí krevety, jsou méně náchylní k rakovině a méně trpí různými druhy alergií.
To se děje proto, že krevety obsahují silné antioxidanty.
Možná si myslíte, že tak skvělé složení krevet by mělo přesvědčit matku kojeného dítěte, aby jedlo hodně tohoto produktu. Může však kojící matka jíst krevety?
Škodlivost krevet během kojení
Než bude dítěti jeden měsíc, matka by neměla jíst krevety, protože jsou to silné alergeny.
Kromě toho musíme pamatovat na to, že krevety hromadí škodlivé látky, jako jsou těžké kovy a radioaktivní sloučeniny, a ekologický stav našich vodních ploch je špatný.
Krevety chované lidmi obsahují spoustu antibiotik a hormonů, které se používají ke zvýšení růstu.
Často se stává, že krevety jsou nesprávně skladovány a opakovaně zmraženy. V tomto případě jsou jejich prospěšné vlastnosti výrazně sníženy. Nejlepší je jíst krevety čerstvě ulovené. Musíte se však ujistit, že prodejce je spolehlivý.
V každém případě byste tento přípravek měli používat opatrně, protože můžete ublížit nejen sobě, ale i svému miminku.
Snězte 2-3 krevety, a to bude stačit na poprvé, počkejte 3 dny a analyzujte chování dítěte, čistotu jeho pokožky – je stále čistá? Žádné zarudnutí? To už je dobré znamení!
Krevety můžete vyzkoušet za týden ve větším množství!
Napište nám prosím do komentářů, jaké jsou vaše zkušenosti – jedli jste krevety při kojení nebo jste se jim snažili vyhýbat? Jak dítě reagovalo?
Viz také:
- Může kojící matka jíst raky?
- Může kojící matka jíst rohlíky?
- Může kojící matka jíst ryby?
Certifikovaná poradkyně pro kojení, spánek, zavádění příkrmů. Dětský psycholog. Instruktor předporodní přípravy.