Většina žen, které slyší diagnózu „adenomyóza“, okamžitě přemýšlí o tom, co je třeba udělat, aby se nemoc vyléčila. Jakkoli to může znít zvláštně, správná strava hraje důležitou roli v období léčby. Zejména v kombinaci s adenomyózou a myomem. Výživa by měla být zaměřena na zpomalení procesu syntézy estrogenu. To znamená, že správná výživa pomůže normalizovat hormonální pozadí těla a podpoří zotavení.
Obecná etiologie onemocnění
Adenomyóza je druh endometriózy. Tato diagnóza byla poprvé slyšet již v roce 1860. Patologii zpravidla čelí žena ve věku 40 až 50 let, ale onemocnění se může vyvinout v jakémkoli věku.
Obvykle je diagnóza stanovena u žen, které porodily dítě již ve zralém věku, ale patologie byla zjištěna i u 19letých, kteří nikdy nerodili.
Endometrióza se dělí na dva typy:
- genitální vnitřní (léze jsou lokalizovány hluboko v děloze);
- vnější genitálie (buňky endometria propíchnou svalovou tkáň dělohy).
O “adenomyóze a těhotenství” se vede mnoho sporů. V praxi se případy liší: některým se nedaří počít dítě vůbec, jiným snadno otěhotní a porodí bez komplikací. Vše závisí na fázi, stupni, formě, lokalizaci a závažnosti procesu. Většina něžného pohlaví nemá ani podezření na problém před těhotenstvím nebo plánováním. V případě, že žena ví o patologii, musí být nemoc nejprve zcela vyléčena a poté otěhotnět.
Výše uvedené typy patologie jsou léčeny odděleně kvůli symptomům a předmětu léčby. Genitální vnitřní forma onemocnění je považována za adenomyózu. Přibližně 10 % žen má endometriózu v kombinaci s adenomyózou. Rozdíly spočívají v symptomech a patogenezi.
Existují dvě metody léčby adenomyózy: konzervativní a chirurgické.
- Konzervativní léčba spočívá v podávání hormonální substituční terapie, sedativ, léků s protizánětlivými vlastnostmi, vitaminových komplexů, imunomodulátorů a léků podporujících normální funkci jater. Pro účinnost může být navíc předepsána fyzioterapie. V případech, kdy je konzervativní metoda neúspěšná, se uchýlí k chirurgické intervenci.
- Operace se provádí pomocí laparoskopie. Během tohoto postupu jsou odstraněny zanícené endometriotické léze. Nelze vyloučit resekci dělohy a přívěsků.
V případě adenomyózy hraje důležitou roli správná zdravá výživa. Vzhledem k tomu, že imunita je první věcí, kterou musíte zahájit fázi zotavení, a nemůžete se obejít bez správné výživy, naplněné čerstvým ovocem, bobulemi a zeleninou.
Správná výživa pro adenomyózu
Je důležité upravit a promyslet svůj jídelníček. Nejlepší možností je koordinovat to s odborníkem na výživu, který vybere správnou stravu s ohledem na stav a vlastnosti těla.
- obnovení hormonální rovnováhy;
- zvyšuje se aktivita ochranných funkcí těla;
- metabolismus je obnoven;
- krevní cévy jsou posíleny;
- odbourávají se tukové zásoby v podkoží;
- jsou aktivovány reparační procesy;
- Předčasné stárnutí je zpomaleno.
- přísné dodržování diety a doby jídla;
- zmenšení velikosti porce;
- časové a materiálové náklady na potravinářské výrobky.
Fermentované mléčné výrobky by měly být přítomny v jídelníčku každý den: bobule – jedna sklenice, celozrnná kaše, 3 porce čerstvého zeleninového salátu, 2 ovoce, olivový olej je nutností – 1 polévková lžíce.
Pijte hodně vody, alespoň 1,5 litru denně. Vzhledem k tomu, že se jedná o čištěnou a neperlivou vodu. Je užitečné pít infuze malinových listů a bobulí, pomerančový džus a odvar z šípků.
Posílení imunitního systému výživou
Dieta pro adenomyózu dělohy musí být správná. Imunitní funkce těla můžete posílit tím, že do stravy zařadíte hodně bílkovin, rostlinných i živočišných.
Imunitní buňky, stejně jako všechny ostatní, jsou vyrobeny z bílkovin. Proto při nedostatku bílkovin imunita klesá. Převážná část bílkovin by se měla do těla dostat se živočišnou potravou, protože obsahují potřebné množství aminokyselin, ze kterých se pak tvoří buňky.
Důležitý je normální metabolismus. Chcete-li to provést, musíte do svého jídelníčku zahrnout zeleninu, ovoce a šťávy na nich založené, které obsahují mnoho minerálů a vitamínů. Aby biochemické procesy fungovaly hladce, musíte jíst komplexní sacharidy – cereálie, zeleninu a celozrnné pečivo.
Je také důležité si uvědomit: aby jídlo přineslo maximální užitek a vzdalo se užitečných a potřebných látek, je nutné vařit pokrmy v troubě, v páře nebo vařit. Některá čerstvá zelenina a ovoce se konzumují syrové.
Dieta je důležitá – je klíčem k uzdravení. Minimální, malé porce a jídlo 5-6krát denně pomůže obnovit metabolický proces v těle.
Obnovení hormonální rovnováhy v těle správnou výživou
Hlavním úkolem takové výživy je zpomalit syntézu estrogenů a posílit ochranné funkce těla (imunitu). Estrogeny jsou steroidní hormony, které se do lidského těla dostávají ze živočišných produktů.
Ženy mají okamžitě protiotázku: dokážeme úplně odstranit tuk a problém je vyřešen? Ne, to je nemožné a rozhodně to není východisko ze situace. Pamatujte, že potřebujete nějaký tuk, ale mají ho i libové odrůdy.
Nelze je vyloučit, protože jsou potřebné k normalizaci metabolických procesů. Proto je třeba najít zlatou střední cestu: maso živočišného původu můžete, ale ne moc a ne tučné, a povoleno je asi 150-200 g denně Bílkoviny jsou také v rybách, vejcích a mléčných výrobcích.
Jaké ryby můžete jíst? Mořské, libové ryby můžete jíst bez omezení. Tučné ryby mořského původu však musíte jíst v malých množstvích, jednou za 7 dní, protože také ovlivňují metabolismus – obsahuje velké množství polynenasycených mastných kyselin, které mají příznivý vliv na syntézu hormonů.
Pro obnovení hormonální rovnováhy je nutné doplnit nedostatek progesteronu. To je také docela reálné. Například maliny mají gestagenní aktivitu (podobně jako hormon).
Strava by měla obsahovat omega-3 mastné kyseliny. Patří sem:
- rybí tuk, mastné ryby;
- olej z vlašských ořechů a samotný ořech;
- dýňová semena;
- rostlinné oleje.
Udělejme si ukázkový jídelníček na týden:
- Produkty bohaté na vlákninu a celulózu obnovují střevní mikroflóru. Vláknina snižuje hladinu estrogenu a snižuje riziko vzniku fibroidů o 20 %. Jídelníček by měl obsahovat denní porci ovoce a zeleniny cca 300-400g.
- Ovesné a pšeničné otruby snižují cholesterol, odstraňují odpad, toxiny a spalují tuky.
- Mořské ryby by se měly konzumovat 3x denně po dobu 7-10 dnů.
- Bez luštěnin se neobejdete. Ovlivňují DNA a blokují buněčné dělení. Sója má protinádorové vlastnosti.
- Pár lískových oříšků nebo mandlí neuškodí. Vlašské ořechy zvyšují hladinu ženských pohlavních hormonů, odstraňují toxiny a podporují obnovu pojivové tkáně.
- Naklíčená pšenice je zásobárnou užitečných látek: aminokyselin, makroprvků, vitamínů a prospěšných enzymů.
- K jídlu můžete pít čerstvý zelený čaj, který blokuje negativní účinky volných radikálů.
Škodlivé, nebezpečné a zakázané produkty během diety pro adenomyózu:
- smažené, pikantní;
- červené maso;
- máslo;
- tučné sýry;
- káva, silný čaj;
- uzené výrobky;
- cukr, sladkosti a moučné výrobky;
- kečup, majonéza;
- kukuřice;
- citrusové plody;
- alkoholické nápoje;
- polotovary;
- obiloviny;
- mléčné potravinářské výrobky;
- sladké sycené nápoje s barvivy.
Hlavní je jíst potraviny, které pomáhají detoxikovat tělo. Také nezapomeňte, že nemůžete být nervózní, měli byste posílit své imunitní funkce: používejte kurkumu, echinaceu, zázvor, veďte aktivní životní styl. Nezapomínejte na zdravý a kvalitní spánek.
Často kladené dotazy
Co je u endometriózy absolutně zakázáno?
Provádějte fyzická cvičení, která zvyšují průtok krve do pánevní oblasti. Neměli byste dělat kroucení trupu, cvičení se závažím, kroucení hula hoopem nebo jogging. Navštivte lázeňský dům, saunu, aplikujte teplo na spodní část břicha a dolní části zad. Supercool.
Jaké potraviny jsou dobré pro endometriózu?
Hlavními potravinami s vysokým obsahem vlákniny jsou celozrnné obiloviny a luštěniny (fazole, hrách, čočka). Doporučuje se také zařadit do jídelníčku sušené ovoce, citrusové plody, ořechy, rybíz, maliny, jablka a cereálie.
Jaká cvičení byste neměli dělat, pokud máte adenomyózu?
Běhání, kliky, vzpírání, hula hooping.
Jaký hormon je zvýšený u adenomyózy?
Při adenomyóze endometriální částice ve svalové vrstvě reagují také na změny hladiny estrogenu a progesteronu: rostou a krvácejí, jako při menstruaci.
Užitečné tipy
TIP #1
Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem estrogenu, jako jsou sójové produkty, flavonoidy, červené maso a mléčné výrobky, protože mohou zhoršit příznaky adenomyózy.
TIP #2
Jezte stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snížit zánět u adenomyózy. Zařaďte do svého jídelníčku lososa, vlašské ořechy a chia semínka.
TIP #3
Zvyšte příjem ovoce a zeleniny bohaté na antioxidanty, protože mohou pomoci posílit váš imunitní systém a snížit záněty ve vašem těle.