Koxartróza je závažné degenerativní onemocnění, které neustále progreduje a vede k postupné destrukci kyčelního kloubu. Více než 15% dospělých trpí touto patologií, takže otázka její léčby je velmi relevantní.
Takto vypadá koxartróza 3. stupně pravého kyčelního kloubu na obrázku: zde nepomůže žádná gymnastika, ale je možné zmírnit bolest a tonizovat svalový korzet.
K léčbě můžete použít medikamentózní terapii a fyzioterapii, ale nejlepší metodou je terapeutické cvičení. Gymnastika pro koxartrózu kyčelního kloubu není náročná na provedení. Průběh cvičení by měl být sledován lékařem, protože nesprávně zvolená fyzická cvičení nebo jejich nesprávná implementace mohou pouze zhoršit celkový průběh onemocnění.
Příčiny onemocnění
Než se podíváme na hlavní účinná cvičení pro koxartrózu, upozorněme na příčiny koxartrózy:
- Poškození kloubů.
- Pokročilé zakřivení páteře.
- Dysplazie.
- Poruchy metabolismu, špatný krevní oběh.
- Těžká fyzická námaha.
- Hormonální poruchy.
- Chronický stresový stav.
Často je koxartróza důsledkem jiného problému: například s páteří. V první řadě je potřeba to ošetřit.
Lidé, kteří vedou sedavý životní styl, sportovci, pacienti trpící závažnými chronickými patologiemi a blízcí příbuzní lidí, kteří trpěli koxartrózou, jsou náchylní k onemocnění.
Ženy jsou náchylné ke koxartróze nebo osteoartróze kyčelního kloubu kvůli strukturálním rysům jejich kloubů. Onemocnění může postihnout jeden nebo oba klouby najednou, což vede k rychlé ztrátě schopnosti normálního pohybu.
Patologické funkce
- lameness;
- bolest v kyčli;
- nepohodlí;
- pocit sevření;
- nepříjemné křupavé zvuky v kloubu.
Hlava kyčelního kloubu s koxartrózou 3. stupně. Všimněte si žalostného stavu povrchu – měl by být dokonale hladký.
Stupně progrese koxartrózy a jejich charakteristické znaky:
| Stupeň onemocnění | Symptomy patologie, které lze pozorovat u pacienta |
| 1 stupeň | Bolest v noze, která se vyvíjí po namáhání kloubu. Při diagnostice již lze zaznamenat drobné defekty kloubu |
| 2 stupeň | Zvýšená bolest, která začíná vyzařovat do bérce. S každým měsícem je kloub méně funkční, vzniká kulhání a při chůzi se objevuje charakteristický křupavý zvuk. Zkrácení končetiny je možné v důsledku nesprávného postavení pánevních kostí. Obrázky jasně ukazují posun kloubní hlavice směrem nahoru. |
| 3 stupeň | Vývoj neustálé bolesti, která člověka obtěžuje i v noci. Specifická křivá chůze. Těžké poruchy hybnosti, křečovité bolesti při zahájení chůze. Když se udělá rentgen, je jasné, že hlavice kloubu je vážně poškozena. Má mnoho lokalizovaných defektů. |
Bolest z koxartrózy může vyzařovat buď níže do končetiny, nebo výše do páteře, v závislosti na typu vaší chůze.
Vlastnosti jídla
Povinným opatřením pro pacienty je dodržování speciálně vyvinuté dietní výživy při zjištění koxartrózy. To je odůvodněno skutečností, že konzumací zdravých potravin bude člověk schopen obnovit normální stav chrupavky a obohatit ji o komplex cenných látek (fluor, vitamín C, vápník atd.).
Dieta je pro pacienta to nejtěžší, co změnit. To se daří jen málokomu.
Během diety musíte z nabídky zcela vyloučit ty produkty, které jsou jakýmkoli způsobem schopny zhoršit fungování lidského muskuloskeletálního systému.
- Při této dietě máte povoleno konzumovat vývary, které lze připravit z hub, ryb a libového masa. Užitečné jsou pokrmy z jater, ledvin a srdce.
- Nabídka by měla každý den obsahovat saláty z čerstvé zeleniny, jejichž hlavními složkami budou mrkev, rajčata, zelenina, zelí, řepa a lilek.
- K nasycení kostní tkáně vápníkem byste měli konzumovat fermentované mléčné výrobky alespoň čtyřikrát týdně: tvaroh, mléko, kefír, sýr nebo fermentované pečené mléko. Jako doplněk k jídelníčku smíte jíst ořechy, sušené ovoce a odvary z nich.
- Chcete-li obohatit tělo o sacharidy a minerály, můžete jíst obiloviny a kaše (pohanka, rýže, ovesné vločky). Mořské plody obsahují mnoho základních mikroelementů, takže pokrmy z nich by měly být konzumovány pravidelně.
Pečujte o své klouby, abyste se vyhnuli operaci.
Při dodržování dietní diety po dobu alespoň dvou měsíců dochází u pacientů ke zlepšení stavu jejich chrupavkové tkáně, která se stává pružnější.
Pokud jde o zakázané produkty, patří sem:
- všechny sladkosti;
- alkohol;
- cukr;
- uzené výrobky;
- klobásy;
- káva.
Dietní výživa bude zvláště účinná v kombinaci se speciálně vybraným cvičením a léky.
Účinnost a cíle pohybové terapie
Cvičební terapie koxartrózy kyčelního kloubu pomůže dosáhnout následujících zlepšení stavu:
- snížení bolesti;
- stabilizace celkového stavu nemocného kloubu;
- snížení zánětlivého procesu;
- zlepšení celkového krevního oběhu;
- zbavit se křupání;
- svalová relaxace;
- zpomalení destrukce v nemocném kloubu.
Hlavní je pravidelná implementace. Nemá smysl cvičit dva týdny a očekávat výsledky.
Pacienti, kteří pravidelně praktikují pohybovou terapii koxartrózy, toto onemocnění snáze snášejí a dokážou si udržet normální pohyblivost několikanásobně déle než pacienti bez fyzické aktivity.
Pravidla pro provádění pohybové terapie
Aby terapeutická cvičení pro koxartrózu kyčelního kloubu 1, 2 a 3 stupně přinesla výsledky, dodržujte tato doporučení:
- Cvičení pro koxartrózu 1. a 2. stupně (prevence tohoto onemocnění zahrnuje vyhýbání se velké zátěži) je důležité provádět plánovaně pravidelně. Je vhodné je opakovat několikrát denně, aby se zabránilo stagnaci v kloubu.
- Měřené zatížení na obou nohách.
- Kloub zatěžujte pomalu, bez náhlých pohybů, abyste nezpůsobili bolest a poškození chrupavky.
- Denně se doporučuje provádět soubor cvičení, které budou vybrány individuálně (v závislosti na věku a stupni zanedbávání onemocnění).
- Pro zlepšení terapeutického účinku můžete paralelně s gymnastikou cvičit plavání.
- Pokud během cvičení cítíte bolest, měli byste si okamžitě dát masáž.
Fyzikální terapie v počáteční fázi onemocnění
Klasická gymnastika pro koxartrózu 1. stupně zahrnuje následující zátěže:
- Lehněte si a otočte se na břicho, pokrčte nohu. Proveďte hladké zvednutí nohou, snažte se zvýšit pohyblivost kloubu.
- Sedněte si na židli a dejte nohy k sobě. Otočte paty od sebe a kolenními klouby držte malý míček. Zmáčkněte míč napnutím svalů bolavé nohy.
- Lehněte si na záda a dejte nohy k sobě. Zvedněte a spusťte pánev s důrazem na chodidla a dlaně.
Cvičení opakujte 10x. Celý soubor gymnastiky lze provádět 1-2krát denně.
Cvičební terapie u koxartrózy 2. stupně
Obnovovací gymnastika pro koxartrózu kyčelního kloubu 2. stupně zahrnuje provádění zátěží v různých polohách.
Pacientům v tomto stavu se doporučuje opakovat následující cvičení:
- Postavte se rovně a držte se jakékoli silné podpory. Postupně dělejte poloviční dřepy a tělo opět narovnejte.
- Postavte se rovně a opřete se o zeď nebo postel a zvedněte se na prsty u nohou.
- Postavte se a použijte bolavou nohu k „kreslení“ kruhů ve vzduchu.
Cvičební terapie u koxartrózy 3. stupně
Terapeutická cvičení pro koxartrózu kyčelního kloubu 3. stupně mají následující typy zatížení:
- Postavte se rovně a švihejte postiženou končetinou dopředu a dozadu, přičemž se držte na bezpečné podpěře.
- Umístěte na nohu elastický obvaz ve tvaru smyčky pro cvičební terapii. Dále provádějte jednoduché švihy končetinou s minimálním svalovým napětím.
- Posaďte se a pokrčte nohy tak, aby chodidla spočívala na podlaze. Proveďte abdukci nohy, napněte svaly TS.
- Lehněte si na podložku a narovnejte ruce. Pomalu se ohněte a přitáhněte ruce k nohám.
- Lehněte si na záda, pod kolena si položte malý polštář. Proveďte rotace nohou dovnitř.
Všechna cvičení pro koxartrózu kyčelního kloubu 3. stupně by měla být prováděna velmi opatrně, protože pacienti v tomto stavu obvykle trpí silnými bolestmi. Při této formě onemocnění jsou chrupavčité struktury silně poškozeny, takže se snadno poškodí.
Aby se zabránilo zhoršení zdravotního stavu pacienta, gymnastika pro koxartrózu 3. stupně by neměla zahrnovat následující typy cvičení:
- dřepy;
- trénink na rotopedu;
- dlouhá chůze.
Kontraindikace
Cvičení je zakázáno v následujících případech:
- Období menstruace u žen.
- Akutní respirační infekce.
- Exacerbace zánětlivého procesu v nemocném kloubu.
- Tříselná kýla.
- Vysoký krevní tlak.
- Nedávná mrtvice.
- Zotavení osoby po nedávných složitých operacích.
- Těžká onemocnění krve.
- Akutní srdeční selhání.
- Nedávný infarkt.
Fyzické cvičení by mělo být používáno s extrémní opatrností během těhotenství a ve stáří.
Preventivní opatření
Chcete-li snížit riziko rozvoje koxartrózy, dodržujte tato lékařská doporučení pro prevenci onemocnění:
- vzdát se špatných návyků;
- obohaťte svůj jídelníček o potraviny obsahující vápník;
- vyhnout se stresu;
- urychleně léčit odchylky, které mohou dále vést ke koxartróze;
- být fyzicky aktivní;
- nezatěžujte kloub nadměrně;
- pokud se objeví nějaké nepohodlí, okamžitě navštivte odborníka;
- pravidelně cvičit preventivní cvičení;
- věnovat se lehkým sportům.