Jedním z účelů ženy je pokračovat v rodinné linii a dále vychovávat dítě, což ho přivádí do dospělosti. Aby mohlo dojít k těhotenství a aby tělo jako celek fungovalo normálně, musí být hormonální pozadí ženy stabilní. To znamená, že hladina ženského pohlavního hormonu estrogenu by měla být v normálních mezích.
Tento ženský pohlavní hormon plní v ženském těle následující roli:
- zajišťuje tvorbu endometria během menstruačního cyklu;
- zajišťuje integritu endometria během těhotenství;
- zajišťuje normální růst dělohy během těhotenství;
- zaručuje zdravé těhotenství;
- zajišťuje laktaci a fyziologické fungování mléčné žlázy mimo těhotenství;
- je zodpovědný za normální průběh menstruačního cyklu;
- chrání krevní cévy před rozvojem aterosklerózy;
- zajišťuje normální metabolismus, který ovlivňuje kosti a podkožní tuk ženy a zabraňuje rozvoji osteoporózy a obezity;
- ovlivňuje stav vlasů a pokožky a zabraňuje nadměrné činnosti mazových žláz.
Na základě výše uvedeného by si žena měla pečlivě hlídat hormonální hladinu a to jí pomůže předejít rozvoji mnoha neduhů. V našem článku vám představíme důvody zvýšené hladiny estrogenu, příznaky tohoto stavu a způsoby, jak hladinu tohoto pohlavního hormonu normalizovat.
V kostce o estrogenech
Estrogeny jsou typem ženského pohlavního hormonu, který produkuje steroidy. U žen je jeho množství výrazně vyšší než u mužů.
Estrogen pro ženy dodává hladkou pokožku, díky němu dívkám rostou prsa a jejich těla získávají ženskost a zaoblení.
Tento hormon zabraňuje tvorbě přebytečných tukových buněk, což je pro krásnou postavu velmi důležité. Ne nadarmo se mu říká hormon krásy.
Ženy mají tendenci zažívat hormonální výkyvy, zatímco hladiny estrogenu u mužů zůstávají zhruba stejné.
Pro dívky hraje tento hormon velmi důležitou roli, například je zodpovědný za:
- Pro normální vývoj těhotenství;
- Podílí se na procesu tvorby endometria;
- Reguluje pravidelnost menstruačního cyklu;
- Odpovědný za metabolické procesy v těle;
- A mnoho dalších stejně důležitých procesů.
Co je to za hormon?
U žen, stejně jako u mužů, existují tři typy estrogenů:
- Estradiol – má pozitivní vliv na organismus. Ženy by mu měly být vděčné za svůdné postavy, sametovou pleť a sehraný reprodukční systém.
- Estrone – tento poddruh způsobuje, že dívky a také muži skrývají svůj rozmazaný pas. Konvenčně je to jeden ze špatných “chlapů”. Navíc samotný estron vyvolává onkologické problémy děložního čípku.
- Estriol – účinkuje pouze během těhotenství. Její rukojmí se mohou stát i muži – pak stojí za to mluvit o možné rakovině.
Důsledky a příznaky nedostatku estrogenu u žen
Nízká hladina estrogenu se vyskytuje u žen, když se snižuje funkce vaječníků. Tyto poruchy mohou být funkční nebo organické.
Organické příčiny nedostatku estrogenu
Organické příčiny zahrnují poškození nebo chirurgické odstranění oblastí vaječníků, které jsou zodpovědné za produkci estrogenu. Důvodů poškození může být mnoho. Jedná se o ozáření (při radiační terapii), poranění, krvácení do vaječníku, zánětlivé procesy.
Organické příčiny hypoestrogenismu jsou z hlediska prognózy méně příznivé než funkční. Protože zničená tkáň vaječníků se už nikdy nevzpamatuje.
Funkční příčiny nedostatku hormonů
Mezi funkční příčiny patří hormonální nerovnováha. Potenciálně mohou vaječníky produkovat dostatečné množství estrogenu. To se ale neděje z jednoho ze dvou důvodů:
- Regulace funkce vaječníků jinými hormony je narušena. To je způsobeno endokrinními patologiemi (hyperprolaktinémie, nedostatečná produkce gonadotropinů) nebo užíváním hormonálních léků.
- Ostatní hormony jsou normální, ale ovariální receptorový aparát je poškozen. To znamená, že vaječníky prostě „nevidí“ hormony, které by měly stimulovat jejich funkci.
Uvedené příčiny nedostatku estrogenů jsou patologické. Existují ale i fyziologické. Toto je menopauza. U žen dochází k involuci vaječníků s věkem. Postupně snižují produkci estrogenu na minimum.
Příznaky nedostatku ženských hormonů estrogenu
Jsou stejné jako ty pozorované během menopauzy. Uveďme hlavní příznaky, které jsou pozorovány při výrazném nedostatku estradiolu. Vznikají v takových případech:
- pokles sexuální funkce související s věkem;
- umělá menopauza vyvolaná léky (reverzibilní stav dosažený pomocí léků);
- stav po odstranění vaječníků;
- předčasné selhání vaječníků (časná menopauza).
Příznaky postihují všechny orgány a systémy. Objevuje se amenorea. Menstruace mizí. Vaječníky přestávají produkovat vajíčka. Žena nemůže otěhotnět. Objevuje se suchost sliznic genitálií. Vaginální výtok klesá. Při pohlavním styku chybí. V průběhu času genitálie atrofují. Jak vnější, tak vnitřní orgány reprodukčního systému se zmenšují.
Během období vyblednutí sexuální funkce jsou pozorovány neurovegetativní poruchy. Ženy si stěžují na návaly horka, pocení a pocit horka. Sexuální touha klesá. Je možná podrážděnost a zhoršení paměti. Postupem času je mineralizace kostí narušena.
Při mírném nedostatku ženských hormonů estrogenu budou příznaky podobné, ale méně výrazné.
Příznaky vysokého estrogenu
Všechno je dobré, když je zdraví muže a ženy ve výborné kondici. Pokud je však vše naopak a někde dojde k poruše v systému, počítejte se zhoršením vašeho zdravotního stavu.
Zvýšená koncentrace estrogenů v těle ženy a muže může způsobit následující problémy:
- Z gastrointestinálního traktu – nadýmání, průjem, nevolnost a zvracení;
- Kolísání psycho-emocionálního stavu;
- Poruchy spánku;
- Ženy trpí otoky mléčných žláz a nepravidelností v menstruačním cyklu;
- Muži – vypadávají ochlupení na nohou a pažích, trpí svalová hmota;
- Muži a ženy pociťují zvýšenou křehkost kostí a další příznaky.
To je důvod, proč je tak důležité sledovat hladinu estrogenu v těle. Pokud jsou změny dosti razantní a způsobují problémy v životě obou pohlaví, vyplatí se poradit se s lékařem. Poskytne kvalifikovanou pomoc.
Ale jak se často stává, příznaky nejsou příliš výrazné – množství estrogenu můžete snížit přirozeně.
Jak se projevuje zvýšený estrogen?
Zvýšení hormonu v ženském těle se projevuje velmi nepříjemně navenek i vnitřně. Je nutné snížit hladinu estrogenu u žen, když se nadbytek objeví ve formě následujících příznaků:
- migrény;
- časté bolesti hlavy;
- otoky v dolních a horních končetinách;
- výskyt cyst;
- zvýšená citlivost prsou;
- menstruační nepravidelnosti;
- křehké vlasy a nehty;
- závratě;
- nevolnost a zvracení;
- ztmavnutí vidění a mdloby;
- obezita;
- hypertenzní odchylky;
- hypoglykémie.
- snížená sexuální aktivita a touha;
- změny emočního stavu;
- deprese;
- snížená aktivita;
- poruchy spánku;
- podrážděnost;
- panika;
- náhlá změna nálady;
- neurózy.
To vše velmi ovlivňuje životní styl žen, který ovlivňuje jejich vztahy s rodinou a přáteli.
Co byste neměli jíst, pokud máte nadbytek hormonů
Existuje velké množství důvodů, které zvyšují hladinu estrogenu v krvi. Ani odborníci nemohou ukázat na konkrétní zdroj. Často je však příčinou banální špatná výživa a sedavý životní styl. Proto se v první řadě doporučuje věnovat pozornost stolu a jídlu na něm.
Odborníci na výživu navrhují začít tím, že se zbavíte potravin, které způsobují koncentraci tohoto hormonu.
Pokud tedy muž nebo žena sní o snížení estrogenu, odstraňte ze svého jídelníčku následující:
- Omezte konzumaci alkoholu. Estrogen je primárně zpracováván játry a alkohol je pro játra škodlivý. Pokud je tedy estrogen na hranici přijatelných hodnot, stojí za to ho úplně vyloučit.
- Pravidelné kravské mléko může výrazně zvýšit hladinu estrogenu, zvláště pokud je kráva březí. Pokud nejste příznivci mléčných výrobků, můžete kravské mléko nahradit mlékem mandlovým nebo rýžovým.
- Káva, cukr a tuk jsou potraviny s vysokou koncentrací estrogenu. Proč to ještě navyšovat?
- Jeden nápoj, který muži tak milují, bych ráda vyzdvihla v samostatném odstavci – pivo. Pravděpodobně každý slyšel výraz „pivní břicho“? Tento příznak jasně naznačuje zvýšenou hladinu estrogenu v pivu. V důsledku toho se budete muset vzdát svého oblíbeného nápoje, a to i nealkoholického – obsahuje i dostatek estrogenu.
- Tento hormon obsahuje i červené maso. Nejčastěji takové produkty obsahují hormonální přísadu, která vede ke zvýšení estrogenu v těle. Stojí za to zkusit najít maso, které je označeno jako „bio“ nebo „přírodní“. Tam jeho hladina není příliš vysoká a lidské tělo dostane potřebné bílkoviny.
Léčba lidovými prostředky
Mnoho žen se snaží snížit estrogen pomocí lidových léků. K normalizaci hormonální rovnováhy se tradičně používají odvary a čaje z některých léčivých bylin.
Následující rostliny mají takové léčivé vlastnosti:
- Islandský mech – odvar připravený ve vodní lázni pomáhá zlepšit metabolismus, zabraňuje růstu fibrocystických útvarů;
- Alchemilka – používá se k odstranění nezhoubných nádorů mléčných žláz, zlepšuje činnost endokrinního systému, tinktury na bázi drcené suché trávy rostliny se používají k léčbě myomů, zvýšení plodnosti;
- orthilia secunda – z rostliny se připravují odvary nebo tinktury v alkoholu, jejichž užívání normalizuje hormonální hladinu, stimuluje ovulaci a početí;
- červený kartáč – odvary a alkoholové infuze rostliny se doporučují pro normalizaci hormonálních hladin, odstranění bolestivých pocitů během menstruace a regulaci menstruačního cyklu.
Kombinované použití červeného štětce a orthilia secunda výrazně zvyšuje terapeutický účinek v případech myomů, mastopatie, děložního krvácení a neplodnosti. Je třeba vzít v úvahu, že používání červeného kartáčku je zakázáno během těhotenství a kojení, při vysokém krevním tlaku, při infekčních onemocněních a při těžkých depresích.
Je vysoce nežádoucí současně užívat odvary z červeného kartáčku a další prostředky, které snižují hladinu estrogenu. Výjimkou je orthilia secunda.
Než se rozhodnete použít lidové prostředky, měli byste se poradit s lékařem.
Účinným analogem hormonální substituční terapie zvýšeného estrogenu je kořen maca. Tato unikátní rostlina z Jižní Ameriky je bohatá na vitamíny B a C, vápník, jód, mangan a zinek. Kořen není vždy možné konzumovat čerstvý, proto jej lze nahradit potravinovým doplňkem obsahujícím rostlinný prášek. Jíst kořen maca pomáhá nasytit buňky antioxidanty, eliminovat bolestivé pocity během menstruace a normalizovat psycho-emocionální pozadí.
Cesty k harmonickému stavu těla a estrogenu
Nyní přejděme k bodu kýžené diety. Následující potraviny pomohou snížit estrogen na požadovanou úroveň:
- Stojí za zmínku, že všechny produkty ve stravě musí být šetrné k životnímu prostředí. Faktem je, že moderní potravinářské výrobky, zpracované s různými škodlivými látkami, a přestože neobsahují estrogeny, přesto způsobují podobný účinek.
- Měli byste dát přednost vláknině, která pomáhá odbourávat zbývající estrogeny ve žluči. Lze jej nalézt v celé řadě druhů zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků.
- Vyplatí se hledat potraviny s polyfenoly. Osvědčil se jako vynikající antiestrogenový prostředek. Polyfenol lze nalézt ve lněných semenech. Len má mimochodem i dalšího bojovníka – lignany, které neutralizují hormon v krvi. Do této skupiny dále patří: sezamová semínka, semínka různých obilovin, šalvěj, pšenice, rýže, oves, kukuřice a další obiloviny.
- Síra se osvědčila jako účinná při čištění jater a pomáhá jim normálně fungovat. A je známo, že se účastní metabolického procesu a procesu odbourávání estrogenů. Kde najdete síru? Hledejte ho v zelenině, cibuli, česneku, zelené listové zelenině a citrusových plodech.
- Nezapomínejte na brukvovité potraviny: brokolici, různé zelí (květák, bílé zelí, modré zelí atd.). Tyto známé produkty vám pomohou překonat problémy s vysokou hladinou estrogenu.
- Zařaďte do svého jídelníčku různé houby: hříbky, žampiony, máslové houby a další. Stejně jako nikdo jiný brání zrychlenému režimu v procesu přeměny androgenu na estrogen.
- Alkohol je zakázán, ale červené víno je výjimkou. Sklenka kyselého suchého vína neuškodí zdraví, ale zvedne náladu na večírku. Nedoporučuje se to však zneužívat.
- Fíky se osvědčily jako dobrý specialista na odstraňování přebytečného tuku z těla. Je to přebytečný tuk, který produkuje zvýšené hladiny estrogenu. Fíky jsou navíc ochráncem před rakovinou prsu.
- Červené hrozny, zelený čaj, granátové jablko a mnoho dalších produktů pomohou regulovat hormonální hladinu.
- Kromě toho nezapomínejte na vyvážený jídelníček. Není třeba se přejídat ani podjídat, jedině tak se můžete cítit zdravě a sebevědomě.
Léčba nedostatku estrogenu
Když je hladina estrogenu nízká, úkolem lékaře je určit příčinu tohoto jevu. Poté se zvolí taktika léčby. V různém věku může sledovat různé cíle:
- U dívek – normalizace pubertálních procesů.
- V reprodukčním věku – normalizace menstruačního cyklu, obnovení ženské plodnosti, zlepšení kvality sexuálního života, odstranění nepříjemných příznaků.
- Ve stáří – odstranění příznaků, ale i snížení zdravotních rizik spojených s nízkou hladinou estrogenů (kardiovaskulární onemocnění, osteoporóza atd.).
Léčba může být provedena různými metodami. V případě primárního selhání vaječníků je předepsána estrogenová terapie. V případě sekundárního selhání vaječníků se používá terapie zaměřená na normalizaci regulace jejich funkce. Například v případě hyperprolaktinémie se předepisuje bromokriptin nebo jiné léky této skupiny ke snížení hladiny prolaktinu. Při nedostatečnosti hypofýzy se používají gonadotropní hormony – stimulují tvorbu estrogenů.
Několik dalších tipů
Nejen jídlo může přispět k vysoké hladině estrogenu. Jak se říká, nejen chlebem, ale způsobem života. Nadbytek toho či onoho hormonu má negativní vliv na ženský reprodukční systém a jejich hladinu je třeba regulovat.
Neznamená to, že se potřebujete zbavit estrogenu, protože ten je zdrojem ženské krásy. Ale příliš mnoho tohoto hormonu na kráse nepřidá.
Životní styl k normalizaci hladiny estrogenu:
- Pro snížení hladiny estrogenu v lidském těle by se nemělo zapomínat na důležitou etapu života – fyzickou aktivitu. V moderním světě je hodně sedavé práce a málo aktivity. To je potřeba změnit. Pouhých 30 minut cvičení denně stačí k udržení kondice a zdraví. Je to opravdu tolik?
- Téměř vždy práce zahrnuje stres, a pokud to není práce, pak to bude něco jiného. Při stresu se produkuje kortizol a jako vedlejší účinek působí estrogen. Je jasné, že to nelze úplně odstranit, ale je možné snížit frekvenci stresových situací. Možná se na vrcholu takového případu můžete něčím uklidnit: hudbou, knihou, telefonátem příteli a podobně.
- Spánek má léčit, ale nejčastěji na něj člověk nemá dostatek času. Chronický nedostatek spánku produkuje v těle melatonin, který je zodpovědný za normální hladinu potřebného hormonu v krvi. Proto je tak nutné věnovat spánku alespoň 8 hodin denně.
Příčiny nedostatku estrogenu
Za hlavní důvod poklesu hormonu estrogenu je považována špatná funkce vaječníků. Jsou zodpovědné za reprodukční schopnost těla. Proto byste měli pečlivě sledovat své zdraví a pravidelně navštěvovat gynekologa. Produkce estrogenu z vaječníků se zpomaluje kvůli změnám souvisejícím s věkem nebo problémům s hypofýzou. Mezi hlavní příčiny nedostatku hormonů patří také nadbytek testosteronu. Jedná se o mužský hormon, který by měl být přítomen v ženském těle v normálních dávkách.
Nízká hladina estrogenu může mít významný dopad na tělo. Každá žena však může zaznamenat příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka. Estrogeny jsou skupinou hormonů, které se vyskytují v těle lidí a zvířat. U žen jsou estrogeny produkovány hlavně ve vaječnících, zatímco u mužů jsou produkovány Sertoliho buňkami varlat. To zabraňuje apoptóze mužských spermií. Nadbytek estrogenu však může způsobit rakovinu prostaty.
Jak snížit hladinu estrogenu se dozvíte zde.
Existují tři kategorie estrogenů, které se přirozeně vyskytují:
- Estron (E1) – produkovaný během menopauzy;
- Estradiol (E2) – přítomen u sexuálně zralých žen (před menopauzou). Toto je hlavní typ hormonů v této skupině;
- Estriol (E3) – produkovaný placentou během těhotenství.
Význam estrogenů v těle
Názor lékařů:
Estrogen hraje v ženském těle důležitou roli, ovlivňuje mnoho procesů, včetně regulace menstruačního cyklu, udržování zdraví kostí a srdce a regulace hladiny energie a nálady. Nedostatek tohoto hormonu může vést k různým problémům, jako jsou menstruační nepravidelnosti, osteoporóza, ale i snížení libida a celkové pohody. Lékaři doporučují vyhledat radu, pokud máte podezření na nedostatek estrogenu, aby mohla být provedena nezbytná vyšetření a předepsána vhodná léčba. Je důležité si uvědomit, že samoléčba hormonálními léky může vést k vážným následkům, proto byste měli kontaktovat specialisty pro kompetentní pomoc.
Známky nízké hladiny estrogenu u žen
Pokles hladiny estrogenu a nástup menopauzy jsou doprovázeny následujícími běžnými příznaky:
- Zvýšení hmotnosti;
- návaly horka (periodické pocity tepla);
- Trvalé bolesti hlavy;
- Rychlý puls;
- Snížená sexuální touha;
- Variabilita nálady.
Mezi další možné příznaky nízké hladiny estrogenu v ženském těle patří:
- Nadměrné pocení;
- problémy se spánkem;
- Ztenčení vaginálních stěn;
- Snížená vaginální lubrikace (vaginální suchost);
- Osteoartritida;
- Nadýmání;
- Vznik vrásek v důsledku ztráty elasticity pokožky.
Možné příčiny nízkých hladin estrogenu
1. Infekce hypofýzy a menopauza
Hypofýza je zodpovědná za regulaci produkce estrogenu ve vaječnících. Když dojde k infekci hypofýzy nebo menopauze (kdy se ovulace zastaví), hladina estrogenu se sníží.
2. Špatná výživa a nadměrná fyzická aktivita
Tyto dva aspekty životního stylu mohou také vést k nízké hladině estrogenu v těle. Konzumace nevhodných potravin vede k poklesu produkce estrogenu, který je doprovázen výše uvedenými příznaky. Ke snížení hladiny estrogenu v těle přispívá i nadměrná fyzická aktivita. U žen estrogeny snižují svalovou hmotu, aby dosáhly požadovaného tvaru těla. Proto ženy, které pravidelně cvičí za účelem budování svalů, mají tendenci produkovat méně estrogenu na podporu růstu svalů.
Zkušenosti jiných lidí
Estrogen hraje v ženském těle klíčovou roli a ovlivňuje mnoho aspektů zdraví. Nedostatek tohoto hormonu může vést k různým problémům, jako jsou nepravidelnosti menstruace, problémy s plodností, změny nálady a spánku a špatné zdraví pokožky a vlasů. Mnoho žen uvádí, že nízký estrogen způsobuje problémy s pamětí a koncentrací a také celkový pocit nevolnosti. Proto je důležité dbát na své zdraví a případně se poradit s lékařem, aby upravil hladinu tohoto důležitého hormonu.
Jak zvýšit hladinu estrogenu bez léků
Potraviny a bylinky jsou nejbezpečnějším způsobem, jak zvýšit produkci estrogenu. Existují však i jiné metody, jako je estrogenová substituční terapie a hormonální substituční terapie. Je důležité si uvědomit, že tyto metody mohou mít vedlejší účinky, proto byste se před jejich použitím měli poradit se svým lékařem. Mezi potraviny, které pomáhají zvyšovat hladinu estrogenu a zmírňují příznaky menopauzy, patří zelenina, ovoce, semena a obiloviny. Tyto produkty obsahují fytoestrogeny, které jsou analogy estrogenů. Přestože neovlivňují vlastní produkci estrogenů v těle, mohou dráždit receptory a pomáhají zlepšit vlastní produkci estrogenů v těle. Zelenina, jako je brokolice, zelené fazolky, zimní dýně a česnek, obsahují mezi 94 a 604 mcg fytoestrogenů na 100 g porci. Sladké brambory, yams a maniok také obsahují dobré množství fytoestrogenů. Ovoce jako maliny, jahody a broskve obsahují 48 až 65 mcg fytoestrogenů na 100gramovou porci. Fytoestrogeny obsahují také semena, jako je len a sezam, a zrna, jako je rýže, pšenice, chmel, oves a ječmen. Například 100 g lněných semínek obsahuje 379,38 mcg fytoestrogenů a sezamová semínka obsahují 8,008 mcg. Mezi luštěninami je sója nejbohatším zdrojem fytoestrogenů. 100 g sóji poskytuje asi 103-920 mcg fytoestrogenů. Ořechy, jako jsou pistácie, kešu, kaštany, lískové ořechy a vlašské ořechy také obsahují fytoestrogeny. Mezi bylinky, které mohou pomoci s menopauzou, patří černá rasce, máta peprná, lékořice, jetel červený, ternaria diffusa a dong quai. Černá rasca se používá ke zvýšení hladiny estrogenu a snížení symptomů menopauzy. Máta pomáhá snižovat hladinu testosteronu v krvi a zvyšovat produkci estrogenu. Lékořice obsahuje fytoestrogeny, které stimulují činnost nadledvinek a podporují endokrinní systém. Červený jetel obsahuje isoflavony, které lze použít k léčbě symptomů menopauzy. Turnera diffusa je přírodní afrodiziakum a vyrovnává hladinu hormonů. Dong Quai se používá k léčbě příznaků premenstruačního syndromu a menopauzy. Mezi vitamíny, které mohou pomoci s nízkou hladinou estrogenu, patří vitamín C, vitamín E a vitamíny B Vitamín C pomáhá normalizovat funkci nadledvin, které jsou hlavním místem produkce estrogenu po menopauze. Vitamin E stimuluje produkci estrogenu v těle. Vitamíny B pomáhají podporovat zdraví nadledvin a zabraňují suchosti v pochvě. Viz také: Zahrnutí těchto potravin a bylin do vaší stravy může pomoci zvýšit hladinu estrogenu a zmírnit příznaky menopauzy. Před použitím jakýchkoli léčebných metod se však doporučuje poradit se s lékařem.
Ženské hormony (část 2. Estrogeny, menopauza, testy) – RedCells.ru
Často kladené dotazy
Jak se projevuje nedostatek estrogenu u žen?
Příznaky nedostatku ženských hormonů mohou zahrnovat následující příznaky: bolestivý sex kvůli nedostatečné lubrikaci pochvy časté opakování infekcí močových cest kvůli ztenčení sliznice močové trubice nepravidelná menstruace nebo amenorea
Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu u žen?
Mezi příznaky nedostatku estrogenu v ženském těle patří zvýšená úzkost, podrážděnost, apatie, poruchy spánku, noční pocení, snížené libido, suchá kůže a zvýšené známky stárnutí kůže.
Jak poznáte, že máte nízký estrogen?
Citlivost prsou. Únava a problémy se spánkem. Nepravidelné menstruační cykly. Výkyvy nálad a deprese. Bolesti hlavy. Návaly horka a noční pocení. Časté infekce močových cest. Ztráta kostí.
Jaké je nebezpečí nízké hladiny estrogenu?
Jaká jsou nebezpečí nízké hladiny estrogenu? Nízké hladiny estrogenu po dlouhou dobu jsou nebezpečné kvůli následkům, jako je nadměrná křehkost kostí, infarkty a mrtvice a chronická atrofická onemocnění urogenitálního traktu.
Užitečné tipy
TIP #1
Udržujte zdravý životní styl, včetně pravidelného cvičení a zdravé stravy, abyste snížili riziko nedostatku estrogenu.