Glaukom je komplikované oční onemocnění charakterizované zvýšeným tlakem uvnitř oční bulvy. Pokud se tento stav neléčí, může vést ke zhoršení zraku a dokonce k úplné slepotě. Lékaři obvykle předepisují kapky na snížení nitroočního tlaku, ale existují i jiné způsoby, jak se s tímto problémem vypořádat bez použití léků.
Jedním z klíčových způsobů, jak snížit nitrooční tlak u glaukomu, je převzít kontrolu nad svým životním stylem. Přestat kouřit a pít alkohol může výrazně zlepšit stav vašich očí. Zdá se, že kouření snižuje průtok krve do oční bulvy a vede ke zvýšenému tlaku. Je známo, že alkohol způsobuje záchvaty glaukomu a zvyšuje nitrooční tlak.
Co je glaukom a nitrooční tlak?
S rozvojem glaukomu se ale naruší mechanismy, které regulují nitrooční tlak, a tlak začne stoupat. K tomu může dojít v důsledku nesprávného odtoku oční tekutiny nebo její nadměrné produkce. Zvýšený nitrooční tlak zatěžuje oko a zrakový nerv, což může vést k poškození a ztrátě zraku.
Jak nitrooční tlak ovlivňuje oko?
Glaukom je chronické oční onemocnění charakterizované zvýšeným nitroočním tlakem. Vysoký krevní tlak vyvíjí tlak na zrakový nerv, který přenáší signály z oka do mozku. Postupně může tento zvýšený tlak způsobit poškození zrakového nervu, což následně způsobí zhoršení zraku až ztrátu zraku.
Jedním z hlavních rizikových faktorů pro vznik glaukomu je zvýšený nitrooční tlak. Proto kontrola a snižování nitroočního tlaku hraje důležitou roli v prevenci progrese glaukomu. Existuje mnoho způsobů, jak snížit nitrooční tlak, jako jsou léky, operace, změna životního stylu a preventivní opatření.
Preventivní opatření ke snížení nitroočního tlaku
Existuje několik přírodních způsobů, jak pomoci snížit nitrooční tlak bez použití léčivých kapek. Jednou z nejúčinnějších metod je pravidelná konzumace zeleného čaje. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají zlepšit mikrocirkulaci krve v očích a snižují zánět.
Přirozené způsoby snížení nitroočního tlaku u glaukomu
Ke stabilizaci nitroočního tlaku dochází cvičením a fyzickou aktivitou. S otevřenýma a zavřenýma očima provádějte pomalé pohyby nahoru a dolů, doleva a doprava a pohyby podobné krajkám. Taková cvičení pomáhají zlepšit krevní oběh v očích a posilují svaly oční bulvy. Pravidelné cvičení může pomoci snížit nitrooční tlak a zabránit rozvoji glaukomu.
- Je také vhodné zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou lesní plody, ořechy, zelenina a ovoce.
- Doporučuje se také jíst potraviny obsahující vitamín C, protože má protiedémové vlastnosti a pomáhá zlepšovat krevní oběh a snižovat nitrooční tlak.
- Dále je vhodné omezit konzumaci kofeinu, kuchyňské soli a alkoholu, protože tyto látky mohou zvyšovat nitrooční tlak.
Pro snížení nitroočního tlaku je také důležité sledovat pravidelnost spánku a odpočinku každý den po dobu alespoň 6-8 hodin. Nedostatek spánku může ovlivnit fungování těla jako celku, včetně zdraví očí.
Kromě toho stojí za zmínku, že stres je jedním z důvodů zvýšeného nitroočního tlaku. Proto se doporučuje zapojit se do pravidelných psychofyzických cvičení, jako je jóga nebo meditace, aby se snížila hladina stresu a tím se snížil oční tlak.
Cvičení a snižování nitroočního tlaku
Cvičení může být velmi užitečným nástrojem při snižování nitroočního tlaku u glaukomu. Pomáhají zlepšit krevní oběh v očích a podporují efektivnější odvod tekutiny z nitroočního prostoru.
Jedním z účinných a snadno proveditelných cviků je mačkání a uvolňování očních svalů. Chcete-li provést toto cvičení, musíte se posadit na židli, uvolnit se a zavřít oči na několik sekund. Poté musíte pomalu otevřít oči, jakmile se úplně otevřou, musíte zmáčknout oční svaly a udržet napětí po dobu 3-5 sekund, poté otevřít oči a cvičení ještě několikrát zopakovat.