Jak si udržet štíhlou linii bez újmy na zdraví? Je to velmi jednoduché: musíte se více hýbat a zrychlit metabolismus. Právě v tom vám přijdou na pomoc bylinky pro štíhlou postavu!
Jaké rostliny k nim patří? — ptáš se. Budeme o tom mluvit dále a také sdílet účinné recepty na výrobu bylinných odvarů.
První body jsou jasné, ale jak stimulovat metabolismus? Na štíhlou linii tedy potřebujeme bylinky! Mnoho lidí se mýlí, když si myslí, že rostliny spalují podkožní tuk. Ve skutečnosti zlepšují trávení a metabolické procesy a pomáhají zbavit se přebytečné tekutiny a toxinů. V kombinaci s cvičením a správnou výživou poskytují bylinky úžasné výsledky!
Kupte si mátu (listy) na našem webu
V případě hormonální nerovnováhy, gastrointestinálních a cévních onemocnění je třeba bylinnou terapii předem projednat s lékařem.
Bylinky pro štíhlou postavu
Jaké rostliny tedy pomohou, aby vaše tělo bylo štíhlé a půvabné? Jsou mezi nimi bylinky zmírňující otoky, ale i ty, které zrychlují metabolismus. Podívejme se na obě skupiny podrobněji.
Rostliny na otoky a toxiny
Přebytek tekutin v těle výrazně zpomaluje metabolismus a vede k kilům navíc. A obecně, oteklé tělo nelze nazvat štíhlým. Nejprve si tedy povíme, jak z těla „vypudit“ přebytečnou vodu a toxiny.
K tomu nám pomohou následující rostliny:
- Přeslička – jedna z nejlepších diuretických a dekongestujících bylin.
- malina rychle zmírňuje otoky, odstraňuje toxické sloučeniny a zlepšuje funkci střev. Sušené listy se používají k vaření.
- brusinkové listy regulovat rovnováhu.
- Rapek nejen odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, ale také jej čistí od toxinů. Rostlina také zlepšuje trávení a zrychluje metabolismus, což podporuje hubnutí.
- Senna má mírný laxativní účinek. Listy této rostliny se používají k odstranění otoků, čištění střev a krve od toxických sloučenin.
- listy medvědice mají silný protiedémový účinek.
- plod fenyklu normalizuje trávení, zmírňuje otoky a odstraňuje toxiny.
- Čekanka bylina stimuluje činnost ledvin, pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny. Nálevy také čistí tělo od toxinů a zrychlují metabolismus.
Čekanku nelze nahradit nápoji vyrobenými z jejího kořene, protože léčivé vlastnosti různých částí rostliny se liší.
Byliny, které zrychlují metabolismus
Takže jste se zbavili přebytečné vody a toxinů. Jak můžeme nyní zrychlit náš metabolismus? Pomohou vám k tomu léčivé rostliny! Zkontrolujte prosím následující seznam:
- Černý rybíz stimuluje trávicí trakt, čímž zlepšuje metabolismus. V bylinné medicíně se používají čerstvé a sušené bobule, stejně jako listy. Protože je rostlina bohatá na minerály a vitamíny, používá se k prevenci chudokrevnosti a nedostatku vitamínů.
- kořen pivoňky ovlivňuje tvorbu hormonů, zrychluje metabolismus.
- Rosehip normalizuje metabolismus a reguluje hormonální hladinu. Z plodů se připravují čaje a nálevy.
- Lněné semená nejen odstraňují přebytečnou vodu, ale také snižují chuť k jídlu a podporují rychlé hubnutí.
- Lespedeza urychluje cirkulaci tekutin, odstraňuje soli a toxické látky, normalizuje metabolismus sacharidů a tuků. Z této rostliny se vyrábí čaje a alkoholové tinktury.
- Zázvor pomáhá posilovat svaly. V důsledku toho se energie utrácí aktivněji a kila navíc mizí rychleji.
- Ženšen stimuluje energetický metabolismus.
Poznámka
Kromě uvedených bylin pomůže urychlit metabolické procesy kopřiva, hořčičná semínka a skořice.
Recepty na štíhlost
Z léčivých rostlin se připravují odvary a čaje, které vám pomohou dosáhnout štíhlosti. Vybrali jsme pro vás několik účinných receptů.
Senna odvar na otoky
Tento odvar vás zbaví přebytečné tekutiny, povzbudí vaše střeva a pomůže vyčistit tělo od toxinů. Připravuje se jednoduše:
- 1 lžička zalijte listy senny vroucí vodou (250 ml);
- vložte na 30 minut do vodní lázně;
- Vychladlý vývar přecedíme.
Nápoj lze užívat jednou denně, 1 sklenice najednou. Je lepší to udělat před spaním (mírný projímavý účinek).
Lespedeza odvar na hubnutí
Velmi účinný nápoj, který vyplaví přebytečnou tekutinu a eliminuje toxiny. Tento odvar dobře stimuluje všechny metabolické procesy, pomůže znovu získat a udržet štíhlost.
Recepty na vaření:
- 2 polévkové lžíce. l. bylinky zalijte vroucí vodou (1 l);
- přiveďte k varu a vařte 5 minut;
- nechte vývar vychladnout pod víkem;
- kmen.
Odvar z lespedezy užívejte třikrát denně po 1 sklenici.
Zázvorový čaj, který urychluje metabolismus
Při dietě je dobré pít zázvorový čaj. Pomůže vám nejen zhubnout, ale také doplnit tělesné zásoby. Připravuje se jednoduše:
- nakrájejte zázvor;
- dejte 1 polévkovou lžíci do sklenice. l. vykořenit;
- přidejte 1 lžičku. sušená máta a trochu kardamomu;
- nalijte 1 litr vroucí vody;
- Necháme půl hodiny louhovat.
Zázvorový čaj lze pít 3-4x denně po jedné celé sklenici.
Užitečné rady
Pokud dáváte přednost pití sladkých čajů, můžete přidat trochu medu (1 lžička na sklenici).
Bylinné čaje a nálevy jsou vašimi věrnými společníky na cestě za krásnou postavou. Přejeme vám, abyste zůstali štíhlí po mnoho let!
Při hledání „kouzelného“ receptu na hubnutí věříme hlasitým slibům reklamy a barevných obálek časopisů. Ve skutečnosti, abyste se zbavili nadbytečných kilogramů, potřebujete smysluplný přístup založený na znalostech základů správné výživy a metod používání léčivých rostlin. V tomto případě bude proces hubnutí, doprovázený uzdravením těla a zlepšením pohody, probíhat efektivně a předvídatelně. Dnes se vám pokusím pomoci udělat první krok na této cestě.
Jaké je tajemství hubnutí?
Nadváha je indikátorem vážných poruch ve fungování našich orgánů (játra, ledviny, žaludek, střeva a slinivka). Jako výsledek metabolismus je narušen a místo úplného spalování kalorií začíná proces růstu tukové tkáně.
Druhým, dobře známým důvodem obezity je nedostatek cvičení. Spotřebováváme-li obrovské množství energie jídlem, nevydáváme ji na pohyb. Tělo ukládá přebytečné kalorie a ukládá „sociální nahromadění“ na nejviditelnější místa – žaludek, nohy a boky.
Třetím faktorem je návyk vydatně jíst po celý den a pro sen, který přijde. Když přemýšlíme o tom, „co jiného by bylo chutné k jídlu“, děláme si medvědí službu tím, že zarůstáme tukovým balastem.
Znáte-li hlavní rizikové faktory, můžete se rozvíjet účinná taktika zbavit se nadváhy. Dnes nebudeme mluvit o výhodách fyzické aktivity a vyvážené výživy. Vezměme si tohle pro axiom. Často se ale stává, že se zdá, že jíme správně a hodně cvičíme, ale nadváha nezmizí. V tomto případě je to tak jednoduché léčivé byliny a čajez nich připravené. Zaměříme se na očistu těla a aktivaci metabolických procesů pomocí léčivých bylin.
Jak fungují bylinky, které snižují váhu a pročišťují tělo?
Pocit hladu je hlavní překážkou pro každého, kdo sní o ztrátě přebytečných kilogramů. Naštěstí v přírodě existuje bylinky, které snižují chuť k jídlu. Mají tento účinek kořeny proskurníku a lněná semena, kterou bez váhání zařazujeme do TOP 10 bylin na hubnutí!
Hlen, který obsahují, plní dva důležité úkoly: ztěžuje vstřebávání tuků z potravy a částečně blokuje žaludeční receptory. Když od nich mozek obdrží signál o sytosti, vypne „nouzový alarm“ a pocit hladu ustoupí. Sliz těchto rostlin tím, že vytváří pocit plnosti, chrání stěny žaludku před agresivními trávicími šťávami a čistí střeva od nahromaděných toxinů.
Žaludek lze oklamat ještě jednou – naplnit jej neškodným balastem. Řasy se s tímto úkolem úspěšně vyrovnají kelp (mořská kapusta). Otoky naplní žaludek, který to vnímá jako kompletní jídlo. Jód, který je v řase hojný, je životně důležitý pro normalizaci metabolických procesů.
Druhou skupinou rostlin, které dávají tělu možnost pracovat bez hromadění přebytečného tuku, jsou: diuretické byliny. Освобождая нас от избыточной жидкости, они вносят ценный вклад в процесс очияя. Они не просто выгоняют жидкость из организма, а как бы «промывают» еббо, удаоляняйвесоляния , токсины, соли a другие отложения. В этой категории на первые позиции можно поставить brusinkový list, fialka, kořen anděliky a plody kopru.
Proces spalování přebytečného tuku převážně závisí na funkci jater. Neustálým přejídáním se přetěžuje, zhoršuje se tvorba žluči, hlavní složky trávení potravy. Kromě produkce žluči plní játra důležitou práci při čištění krve. Nezbavuje se toxinů, dostává se do jiných orgánů a způsobuje metabolickou poruchu – rovnováhu mezi tuky, bílkovinami a sacharidy. Selhání v tomto jemném procesu aktivuje růst tukových buněk.
Účinný způsob, jak očistit játra a dodat jim druhý dech, je choleretické byliny. Jejich seznam je poměrně široký, ale do našeho hodnocení zařadíme známé a dostupné bylinky – kukuřičné hedvábí, strunatá tráva a kořeny pampelišky. Společně s nimi můžete použít jako univerzálního „zeleného lékaře“ řezník. Snižuje chuť k jídlu, zmírňuje záněty a stimuluje tvorbu žluči.
Žaludek je velmi důležitý orgán trávicího systému. Pro kvalitní očistu těla a hubnutí však musí aktivně pracovat nejen ono, ale i malé a velké úseky střeva. Kdo se neustále přejídá, hromadí se zde trosky a toxiny. Není možné se jich zbavit bez pomoci rostlin s projímavým účinkem. Uznávaný odborník v této oblasti s jemným, neagresivním jednáním – řešetláková kůra. Jemně čistí střeva, zapojuje ho do procesu trávení, pomáhá tělu obnovit narušený metabolismus. Bylinné přípravky také velmi často využívají list senny k zajištění projímavého účinku, ale já považuji sennu za velmi agresivní a doporučuji ji užívat pouze příležitostně, symptomaticky při delší nepřítomnosti stolice.
Máta peprná – povinná složka bylinných přípravků na hubnutí. Schopnost máty peprné povzbudit, zlepšit trávení učinila z ní důležitou složku bylinných přípravků pro boj s nadváhou a línými střevy, navíc protikřečový účinek máty peprné zpříjemňuje a znemožňuje projímavý účinek v přípravcích z kůry krušiny, máta navíc snižuje plynatost a bojuje proti nevolnosti.
Účinnou pomoc v boji s nadváhou poskytují známé třezalka tečkovaná. Je dokázáno, že třezalka není jen potlačuje pocit hladu, ale také výrazně urychluje mezibuněčný metabolismus, stimuluje hubnutí.
Bylinky na hubnutí musí spolupracovat!
Abychom stručně shrnuli naši recenzi, můžeme s jistotou říci, že pro efektivní hubnutí musíte podniknout několik akcí: snížit hlad, odstranit přebytečnou tekutinu, stimulovat produkci žluči a vyčistit střeva.
Každá z léčivých bylin, které jsme uvedli, významně přispívá k této práci. Nelze tedy říci, že pampeliška je důležitější než listy brusinek a kůra krušiny je důležitější než řebříček. Vezmeme-li v úvahu tuto skutečnost, postavíme naše TOP 10 bylin na hubnutí a očista těla podle principu abecedy, a ne podle míry užitečnosti každé rostliny:
1. Althaea (kořeny)
2. Brusinka (list)
3. Angelica (kořeny)
4. Třezalka tečkovaná (bylina)
5. Rakytník (kůra)
6. Kukuřice (hedvábí)
7. Len (semena)
8. Máta (list)
9. Pampeliška (kořeny)
10. Řebříček (bylina a květiny)
Všechny bylinky můžete vzít po 1 dílu, kromě máty a řebříčku – ty budou po 2 dílech. Smíchejte – získáte bylinnou sbírku. Zavařte obvyklým způsobem vroucí vodou rychlostí 2 polévkové lžíce směsi na 0,5litrovou konvici. Celý připravený objem vypijte během dne, rozdělte ho do 4-5 dávek. Pijte půl hodiny až hodinu před jídlem.
Je třeba mít na paměti, že maximálního výsledku hubnutí a očisty těla dosáhnete použitím všech uvedených bylin ve formě sbírky. V tomto případě je dosaženo synergického efektu (fytokomplex je silnější než každá jednotlivá bylina).
Похожие статьи: