Léčebný půst je lidstvu znám odedávna. Je to patrné i na příslovích a rčeních, která se dochovala z minulých dob. Takový uctivý postoj k hladu, který je spojen s nebezpečím smrti, se vysvětluje výhodami dočasné abstinence od jídla. Je pravda, že to musí být provedeno správně, moudře a podle lékařských doporučení, jinak může půst místo užitku pouze podkopat zdraví.
Zdraví… nebo ne?
Obecně se uznává, že člověk zemře bez jídla. To je samozřejmě pravda, ale pouze během dlouhého půstu. Lidé jsou dnes na jídlo zvyklí, jíst ho třikrát denně i vícekrát. Naše pokrmy jsou stále sofistikovanější a naše produkty jsou stále více a více nezdravé. Když řeknete přátelům, že člověk několik dní nejedl, obvykle to vyvolá sympatie, i když se sám postící se s největší pravděpodobností bude cítit dobře.
Je důležité pochopit, že prospěšné je pouze terapeutické hladovění. Prostě hlad, bez promyšleného systému, může způsobit smrt. Vědci vypočítali, že při absenci nadváhy je smrt možná v průměru 90 dní po začátku období hladu. To se vysvětluje atrofií gastrointestinálního traktu – takové procesy jsou spuštěny již 40. dnem hladovění.
Ale přiměřená období léčebného půstu vám umožní zlepšit vaše zdraví a postavu. Jak říkají odborníci, hlavním rozdílem mezi léčebným a fatálním půstem je pocit hladu. Jakmile se to změní v něco nepopiratelného a náročného, je potřeba plynule přejít na normální stravu.
Jak být zdravý?
Výhody terapeutického hladovění se vysvětlují jeho dopadem na životní styl člověka. Omezení konzumace jídla, jak se lidé již dávno utvrdili, není o nic méně užitečné než otužování nebo například gymnastika. Metoda je levná, dostupná pro každého a jedinou podmínkou její praktické aplikace je, aby člověk měl chuť a dostatečně pevnou vůli. Půst zahrnuje dobrovolné vzdání se jídla. To je velmi odlišné od obvyklého nuceného půstu, vysvětlovaného nedostatkem jídla – zdravotní procedura se provádí podle metody vyvinuté pro tento účel, doplněné o opatření podporující zdraví.
Obvykle se léčebné hladovění praktikuje doma, ale pod dohledem kvalifikovaného lékaře, ke kterému člověk přichází na schůzku s předem dohodnutou frekvencí. Během návštěvy se odebírají vitální funkce a sledují se účinky hladovění na pacienta. Je známo, že tato metoda léčení dává nejlepší výsledky v kombinaci s jinými metodami a přístupy, které jsou relevantní pro konkrétní zdravotní problémy člověka.
Půst: Historie léčby
Za starých časů si ne každý mohl dovolit jíst často a vydatně. I v zemích, kde nebyly vážné problémy se získáváním potravy, jedli lidé často jen jednou denně. První zmínku o léčebném hladovění doma učinil Herodotos – takové termíny se v té době samozřejmě nepoužívaly, ale podstata procesu je v mnohém podobná tomu, co se praktikuje dnes. Jde o tradici obyvatel starověkého Egypta zdržet se každý měsíc tři dny jídla, používat klystýry a užívat bylinky k vyvolání zvracení. Věřilo se, že jsou nejzdravější na celé planetě.
Z Hippokratových děl víme, že ve starověku věděli, že krmit tělo, které nebylo předem očištěno, je škodlivé. Jiní slavní vědci té doby opakovaně hovořili o dnech léčebného půstu jako o účinné metodě udržení zdraví. Při řadě nemocí – fyzických i psychických se doporučovalo zdržovat se jídla. Mnoho filozofů se uchýlilo k půstu, aby si vyčistili myšlenky a aktivovali svůj intelekt.
Tradice a zvyky
Z náboženských dějin je známo, že světci uctívaní v různých vyznáních praktikovali 40denní půst. V současnosti léčebný vodní půst praktikují i mormoni, jejichž tradicí je první neděli v měsíci se úplně zdržet jídla a místo toho rozdělovat své zdroje mezi potřebné. Ale ti, kteří následují Bhai, se prvních 20 březnových dnů během denního světla zdržují jídla.
Toto téma přitahovalo pozornost vědců již dlouhou dobu a první rozsáhlá práce věnovaná výsledkům léčebného půstu byla zorganizována v roce 1877. Ukázalo se, že během hladovění se mozek nezmenšuje, tedy až do poslední chvíle má tento orgán dostatečnou výživu, což lze vysvětlit zásobou složek v lidském těle. I když je člověk vyčerpaný, dokáže jasně myslet a být rozumný. Tehdy poprvé oficiálně navrhli, že za přítomnosti onemocnění mozku nebo psychiky přijímání potravy tělo pouze deprimuje, což znamená, že násilné krmení brání zotavení. Abyste zajistili co nejlepší výsledky léčby, měli byste omezit příjem potravy. O mozek se přitom není třeba bát – tento orgán dostane vše, co potřebuje, s využitím bohatých zásob v našem těle.
Dieta, půst a hladovění
V terapeutických centrech půstu (např. Uletai), na specializovaných klinikách a v soukromých ordinacích jsou klientům nabízena různá schémata omezení nebo zřeknutí se jídla za účelem zlepšení zdraví a zbavení se nadváhy. Ale náboženské praktiky doporučují půst k očištění ducha. Každý z těchto programů má své vlastní charakteristiky.
Hlavní myšlenkou, jak vyplývá z lékařských recenzí, terapeutického hladovění, které vykazuje výrazný účinek, je odmítnutí jídla za účelem zlepšení zdraví. Některé programy také vylučují tekutiny. Lékaři poznamenávají, že správné provádění takového kurzu umožňuje rychlé a významné zlepšení stavu pacienta. Člověk po stanovenou dobu nejí a začne znovu jíst, až když se tělo očistí. Délka periody je vždy individuální a je dána zdravotním stavem. Při hladu dochází v těle ke specializovaným procesům, které nelze aktivovat léky ani operací. Léčení tímto způsobem, jak odborníci ujišťují, napomáhá k rychlé regeneraci jednotlivých oblastí a také k upevnění zdraví. Dobré výsledky takových programů potvrzují recenze léčebného půstu od mnoha tisíc lidí, kteří praktikovali různé přístupy.
Půst: léčebný, léčebný
Léčebné hladovění je v mnoha ohledech podobné léčebnému hladovění, liší se však lokalizací: pokud se léčebný půst (7/7 nebo jiný program) praktikuje doma, pak se léčebný půst praktikuje ve specializované ambulanci a pod neustálým dohledem lékaře. V tomto případě používají různé techniky a procedury, dávají pacientovi masáž, fyzikální terapii, vybírají soubor cvičení, předepisují plavání a saunu. V rámci půstu budete muset pít minerální vodu. Vlastnosti složení se vybírají na základě konkrétní diagnózy a potřeb. Na klinikách a sanatoriích je půst možný na lékařský předpis. V průběhu kurzu je sledován stav člověka, provádějí se testy, kontroluje se váha. Pokud si to indikátory vynutí, program se upraví. Typicky je v terapeutických lačněních klinikách práce zaměřena na odstranění konkrétního zdravotního problému.
Vzhledem k tomu, že myšlenkou je vždy zlepšení zdraví, je důležité pochopit, že odchylky od standardního kurzu jsou možné v důsledku individuálních zdravotních podmínek. Byly například vyvinuty zjednodušené režimy pro slabé a nemocné lidi. Důležitým aspektem léčebného půstu je zodpovědný přístup k problematice, vědomý, pečlivý, v souladu s doporučeními kurátora, jinak si můžete jen ublížit.
Je to možné nebo ne?
Než začnete s domácím zdravotním programem, měli byste se nejprve seznámit s omezeními spojenými s abstinencí v jídle. Při spolupráci se specializovaným centrem pro léčebné hladovění se budete muset řídit pokyny lékaře. Je třeba si uvědomit, že pouze správně zahájený kurz přinese výhody, navíc ne každému je taková léčebná metoda rozhodně doporučena. Pokud je pacient již vyčerpaný, trpí nechutenstvím a tělesné zásoby jsou vyčerpány, abstinence v jídle stav jen zhorší. Aby se předešlo krizi, je nutné hladce zahájit práci gastrointestinálního traktu.
Terapeutická hladová centra nepřijímají osoby trpící aktivní tuberkulózou, rakovinou nebo dysfunkcí jater či ledvin. Ve všech těchto patologických stavech je imunitní systém slabý, takže osoba je zranitelná a půst pouze zhoršuje stav. Odmítání jídla zhoršuje průběh onemocnění. Pokud vás přítomnost kontraindikací nezastaví, musíte jídlo pečlivě a pod dohledem lékaře odmítnout a pravidelně provádět testy. Je důležité dokončit půst včas a správně jej ukončit, jinak bude škoda výrazně větší než užitek.
Omezení a podmínky: na co si dát pozor?
Při pochopení specifik léčebného půstu (jak správně začít, kdo to umí, kdo ne) stojí za to věnovat pozornost omezením spojeným se „zajímavou“ situací. Faktem je, že těhotenství je kontraindikací této metody hojení. Embryo potřebuje výživu a užitečné složky, jinak nebude vývoj probíhat správně a dítě se může narodit vadné. Pokud potřebujete omezit svou stravu, měli byste se poradit s odborníkem na výživu, abyste zvolili lehčí výživový program a také se zcela vzdali jakýchkoli škodlivých produktů. Ale půst je kontraindikován.
Tato léčebná metoda by se neměla používat, pokud došlo k napadení parazity. Existuje stereotyp, že odmítnutí jídla pomůže zbavit se škodlivých organismů, ale to je špatné – parazit pouze dočasně upadne do pozastavené animace a poté začne znovu aktivní život. Při plánování terapeutického hladovění („7 dní“ nebo jiný program) musíte nejprve provést testy, abyste vyloučili infekci škodlivými organismy.
Nemůžete se postit, pokud máte poruchu nervového systému nebo psychoneurologické abnormality. Během půstu se mění biochemie těla, což ovlivňuje hormonální hladiny a stimuluje odstraňování toxinů. Pokud je centrální nervový systém nemocný, nelze předvídat, jaká bude jeho reakce na změny.
Jak to udělat správně?
Terapeutický půst je proces, který lze rozdělit do tří fází: vstup, samotný půst, výstup z programu. Všechny tři kroky jsou nesmírně důležité pro dosažení pozitivního výsledku. Nesprávný půst vám neumožní dosáhnout dobrých výsledků a může způsobit poškození vašeho zdraví.
První fáze zahrnuje přípravu těla na omezený příjem potravy. Do budoucna se nemůžete přejídat, trávení je utlumeno pomalu, postupně, bez stimulace tvorby enzymů a bez zvýšení chuti k jídlu.
Druhý krok se může lišit v délce a závažnosti v závislosti na zvoleném programu. Je nutné neustále sledovat stav, provádět testy, aby se vyloučilo poškození těla. Je třeba pravidelně používat klystýry, sprchovat se, čistit si jazyk, dodržovat pracovní a odpočinkový režim a také chodit na čerstvý vzduch. Není třeba spěchat: půst nepřináší okamžité výsledky. Den nebo dva nejsou dost času na to, aby se tělo restrukturalizovalo. Klid, trpělivost, důvěra ve výsledek – správný postoj, který tělu pomáhá.
Podle recenzí závisí výsledky terapeutického hladovění extrémně silně na výstupu z programu. Lékaři také říkají, že tato fáze je nejdůležitější, rozhoduje o tom, zda se udrží dosažené, nebo se tělo vrátí do předchozího stavu. Jídlo je nutné zařazovat do jídelníčku postupně a nevrhat se do jídla, jakmile pomine fáze hladu.
Věnováno správnému začátku
Prvním krokem je návštěva lékaře, zjištění, jaké máte zdravotní problémy, a zjištění případných omezení a kontraindikací. I když se půst praktikuje doma, návštěva lékaře je povinná. Při půstu v sanatoriu lékaři nabídnou další služby pro zvýšení efektivity.
Pár dní před půstem si musíte začít zvykat na pití vody bez přísad ve velkých objemech – to budete muset praktikovat po celou dobu půstu. Tekutina pomůže zbavit se toxinů. Jeho nedostatek jistě způsobí otravu. Je pravda, že existují speciální programy pro půst bez vody, „suché“, ale odmítnutí tekutiny podle tohoto programu se předpokládá až ve druhém kroku. Tento typ půstu se praktikuje ne déle než tři dny. Nelze ji provádět u širokého spektra onemocnění.
Suchý půst: vlastnosti
Tento půst je přísně kontraindikován pro osoby trpící anémií a podváhou, dále slabé jedince a osoby trpící dnou a křečovými žilami. Suchý půst může způsobit zhoršení stavu u onemocnění jater, ledvin a žlučníku. Je kontraindikován, pokud se krev nesráží dobře.
Suchý půst bude prospěšný pro ty, kteří mají nadváhu a alergické reakce, dlouhodobě nemohou otěhotnět a mají nehojící se vředy. Doporučuje se absolvovat suchý léčebný půst pro infekční onemocnění, kůži, gastrointestinální onemocnění, deprese a neurózy, artritidu a osteochondrózu, jakož i některé další patologie pohybového aparátu. Suché hladovění je indikováno u benigních nádorů v reprodukčním systému.
První kroky
Aby byl půst prospěšný, den před zahájením programu byste měli ze svého jídelníčku vyloučit struktury živočišných bílkovin. Jsou nahrazeny ovocem a zeleninou. Můžete jíst kaši vařenou ve vodě. Vykládka je relevantní vzhledem ke snížení střevní peristaltiky na pozadí půstu, to znamená, že vše snědené během dne před začátkem programu je zadrženo v gastrointestinálním traktu. Proto je nutné volit lehkou, lehce stravitelnou stravu, pít džusy, bylinné nálevy a vodu bez přísad. Vylučte čaj a kávu, slazené a sycené nápoje, stejně jako vše, co povzbuzuje chuť k jídlu. Tři dny před zahájením programu je z jídelníčku vyloučen cukr a jeho náhražky, sůl a potraviny s jeho obsahem, káva a masité pokrmy, tabák a alkohol.
Poslední den před půstem si vezměte večer projímadlo. Můžete použít ricinový olej. Poté si lehněte na pravý bok a pod játra umístěte vyhřívací podložku. Tento postup stimuluje tok žluči, což znamená, že tělo bude lépe připraveno na očistu.
Co bude dál?
Během prvních dvou dnů půstu musíte zachovat svůj obvyklý pracovní režim, aniž byste omezovali svou fyzickou aktivitu. Od třetího dne by měla být odstraněna přetížení – to však neznamená úplnou nečinnost. Je nutné udržovat aktivní (v rozumných mezích) životní styl. Toxiny budou odstraněny rychleji a efektivněji, pokud je průtok krve a lymfy rychlý, což přímo souvisí s fyzickou aktivitou. Při stagnaci jsou možné otoky, které lze eliminovat cvičením v přiměřeném objemu.
Zbytečné nebudou ani klystýry. Ti, kteří s půstem začínají, je často zanedbávají. Střevní trakt umožňuje tělu očistu, ale zároveň je místem hromadění škodlivých látek. Fyziologický roztok a Esmarchův hrnek vám umožní propláchnout gastrointestinální trakt a odstranit složky, které otravují tkáně. Postup se provádí každý druhý den. Každý den si také musíte čistit jazyk od plaku – koncentrují se v něm toxiny. Požití této látky je přísně zakázáno.
Je nutné se sprchovat každý den. Toxické sloučeniny se z těla vylučují nejen gastrointestinálním traktem, ale také kůží, proto je důležité ji včas vyčistit. Pokud je v těle nahromaděno mnoho toxinů, nedostatek pravidelného sprchování způsobí ekzém nebo může vyvolat podráždění. Odborníci doporučují, abyste se při sprchování zdrželi používání kosmetiky, která může pronikat do těla póry. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete navštívit saunu nebo lázeň.
Nuance a rysy
Pokud je půst plánován na tři dny nebo méně, příprava je obvykle jednoduchá. Vše, co musíte udělat, je před programem použít projímadlo a vypít hodně čisté vody. Tento kurz je půst, neaktivuje očistu a netlumí trávicí systém. Při tak krátkém programu půstu není potřeba žádný speciální výstup.
Nejtěžší fází je prvních pár dní půstu. To je krize, silný stres pro tělo. Správným vstupem do výživového programu můžete oslabit negativní reakci těla.
Ukončení programu
Po obdržení signálu o potřebě jídla můžete opustit program půstu. Pokud byl program dlouhodobý, gastrointestinální trakt nejprve není připraven zpracovávat externí produkty. Čím kratší kurz, tím snazší je dostat se z hladu. Tomu je třeba věnovat zvláštní pozornost při domácím půstu. Pokud se délka půstu pohybovala od týdne do týdne a půl, začnou jíst postupně. Před jídlem si vyčistěte ústa, rozžvýkejte kůrku chleba, kterou předtím potřete česnekem, a vyplivněte ji. Postup pomáhá dezinfikovat ústní dutinu.
Vylučte těžká jídla a vařená jídla. Nemůžete jíst ryby, maso, těstoviny, chléb, housky, vařené brambory, vejce, tvaroh – jídlo nebude možné strávit. Přetížení v této fázi vede ke zhoršení stavu, uchování a hromadění toxinů v těle.
Nejprve jedí pouze tekutou stravu, pijí šťávy s dužinou a bylinné nálevy. Můžete pít vodu slazenou medem. To trvá asi tři dny, poté se strava zředí kaší uvařenou ve vodě, chaluhou a naklíčeným zrním. Toto pokračuje další tři dny. Po šesti dnech by měl bílý povlak na jazyku zmizet.
Obecně se uznává, že existuje obrovské množství způsobů, jak zlepšit celkové zdraví. Některé metody zároveň nepřinášejí žádné výsledky, zatímco jiné zhoršují stav člověka. Za jednu z nejúčinnějších možností je považována medikamentózní terapie. Ve většině případů léky pomáhají zlepšit pohodu, ale ne každý si je může dovolit.
Existuje také další možnost, jak dosáhnout vynikajících výsledků bez utrácení peněz za drahou léčbu – léčebný půst. Pokud se správně připravíte a budete dodržovat pokyny lékaře, můžete vrátit fungování svých vnitřních orgánů a mozku do normálu. Více podrobností o všem.
Terapeutický půst je jednoduchý a účinný způsob očisty organismu, při kterém je třeba se po určitou dobu zcela zdržet jídla nebo vody. S pomocí schématu lidé podstupují „léčbu“ od 1 dne do 9 týdnů. V tomto případě má každá z navrhovaných metod hladovění nějaké zvláštnosti. Například s jedním z nich je přípustné pít nejen čistou vodu, ale také čaje, přírodní šťávy, bylinné nálevy a med. Mnoho programů vyžaduje úplnou abstinenci od jakéhokoli pití. Hlavním cílem léčebného hladovění, dodržovaného podle všech pravidel a prováděného doma, je vytvoření odpočinku pro trávicí systém s následným spuštěním samočištění. Tohoto procesu se účastní všechny vnitřní orgány a systémy, které se postupně obnovují.
Účinek léčebného půstu na tělo
Léčba pomocí krátkodobého nebo dlouhodobého hladovění je aktivně studována odborníky. V závislosti na délce léčby jsou v těle pozorovány určité změny:
1-2 dny. Začíná období excitace potravy a apoptózy. Tělo se ze všech sil snaží najít zdroje energie, absorbuje vše kolem. Odbourává se nejen tuková tkáň, ale i pojivová a svalová tkáň. Všechny škodlivé a nepotřebné látky odcházejí ze střev.
3-4 dny. Zvyšující se acidóza. Tkáně jsou rozštěpeny dvojnásobnou silou. Spouští se proces autolýzy – likvidují se patogenní bakterie, rakovinné buňky, volné radikály a uvolňuje se stojatá tekutina. V této fázi byste měli být velmi opatrní, protože je možná homotoxikóza, která zahrnuje zvýšení koncentrace škodlivých produktů rozpadu v krvi. V tomto období je důležité jednat jemně, bez šoků pro tělo, jinak hrozí, že skončíte v nemocnici (to platí pro lidi, kteří odmítají nejen jídlo, ale i vodu).
7-10 dní. Období adaptace začíná, když je tělo zcela přestavěno a již normálně reaguje na nedostatek potravy. V této fázi suchý půst končí. Pokud se cítíte dobře, můžete pokračovat v pití vody. Jsou spuštěny mechanismy intracelulárního omlazení.
14-21 dní. Právě v této fázi mnoho vyznavačů půstu uvádí, že se zbavují vážných onemocnění a viscerálního tuku, což dodnes nemá žádný vědecký základ.
Druhy léčebného hladovění
Existuje mnoho metod léčebného půstu, které spojuje odmítnutí konzumace potravin. Právě tato funkce pomáhá při implementaci jedné z možností naladit tělo na efektivní samočištění, regeneraci a dokonce se zbavit pár kil navíc.
Nejběžnější metody půstu jsou:
— Plný (standardní). Metoda zahrnuje zdržení se konzumace jídla, ale bez omezení množství tekutiny. Realizuje se během 1 až 40 dnů. Volba časového období závisí na zkušenostech člověka a jeho hlavních cílech.
– Suché. Absolutní odmítání vody a jídla. Zakázány jsou také vodní procedury a klystýry. Půst tímto způsobem se doporučuje pouze zkušeným lidem a pouze pod neustálým dohledem lékaře.
– Kombinované. První dny se tráví prostým suchým půstem a zbytek času je povoleno pít vodu. Tato metoda má omezený časový rámec, protože acidotická krize nastává mnohem dříve.
— Zlomkové podle Voiticha. Technika, která zahrnuje několik cyklů úplného nebo kombinovaného půstu jeden po druhém. Doba trvání každého z nich se pohybuje od 17 do 20 dnů. Mezi cykly je období zotavení s podobným časovým rámcem.
– Postupně ke krizi. Jedná se o úplné nebo kombinované odmítnutí jídla a tekutin, které pokračuje až do nástupu acidotické krize. Poté půst obnoví výživu (polovina standardní doby). Dalším krokem je další půst až do krize. A tak dále další 3-4 hodiny s přestávkami na zotavení. Lékaři tuto metodu doporučují lidem, kteří netolerují dlouhodobé omezování potravin, které jedí.
— Podle Nikolajeva. Provádí se výhradně v nemocničním prostředí. Znamená omezení na dobu 20 až 21 dnů. V tomto případě jsou předepsány denní klystýry, stejně jako užívání šípkového odvaru, fyziologické procedury a masáže.
Zajímavý fakt. Existují desítky léčebných metod hladovění, mezi nimiž si každý může vybrat vhodnou variantu. Než se ze zdravotních důvodů vzdáte jídla a pití, měli byste se poradit s lékařem a provést úplné vyšetření. Specialista vám pomůže vybrat správné schéma.
Jak se správně postit?
Rozhodli jste se vzdát léků ve prospěch půstu? Musíte brát proces vážně:
— Volíme metodu, která pomůže dosáhnout stanovených cílů.
— Studujeme informace o tom: příprava, pravidla provádění, výstup, další postupy a také recenze od jiných lidí na půstu.
— Hledáme vyznavače zvolené metody léčebného hladovění a klademe zajímavé otázky. Je také vhodné poradit se s naturopatem, který je s touto oblastí spojen a může dát odborná doporučení, jak to provést.
— Absolvujeme kompletní lékařskou prohlídku. Pokud se v procesu objeví různé nemoci, je vhodné se jich zbavit.
— Zásobíme se silou a podporou od blízkých.
— Postíme se a přísně dodržujeme pravidla a doporučení pro zvolený způsob.
Dodržováním jednoduchých kroků, aniž byste zaváděli cokoli nového, rychle vrátíte své tělo do normálu a dokonce shodíte pár kilo navíc.
Příprava na půst
Nemůžete začít půst bez řádné přípravy na proces. Pokud tento krok zanedbáte, můžete narazit na vážné komplikace a naprostý nedostatek jakýchkoli pozitivních výsledků. Jaký je „vstup“ do diety a jak správně začít? Vše je velmi jednoduché:
— Postupně ze svého jídelníčku vyřaďte všechny škodlivé potraviny: sladkosti, sycené vody, zpracované potraviny, alkohol, rychlé občerstvení atd.
— Vzdáváme se uzených, tučných, sladkých a moučných jídel a přecházíme na zdravou výživu.
— Zapomeňme na chvíli na takový způsob vaření, jakým je smažení.
— 7 dní před půstem vyřadit z jídelníčku vejce, mléčné výrobky a také ryby a maso.
— Zvyšte množství spotřebované tekutiny.
Zajímavý fakt. Budete také muset přestat kouřit. Terapeutický půst je neslučitelný se špatnými návyky. Je vhodné se přihlásit na jógu nebo začít cvičit doma v přípravné fázi, která trvá asi 2 týdny.
Přímý půst
Základní pravidla půstu jsou přísně předepsána v denním režimu. Většina metod zahrnuje podobné podmínky, ale s malými změnami.
Standardní půstový program:
– Probuzení. Pití vody na lačný žaludek, v případě potřeby s projímadlem (pokud není zvolen suchý půst). Nastavení klystýru.
— Ranní cvičení. Fyzická aktivita může být velmi odlišná, od jógy, lehké procházky na čerstvém vzduchu až po dechová cvičení.
— Koupání nebo sprchování teplou, nikoli horkou vodou.
— Fyzioterapie (pokud půst probíhá v nemocničním prostředí).
— Hubnoucí procedury v rámci léčebného půstu doma nebo v nemocnici: masky, masáže, různé zábaly atd.
– Pohodová procházka na čerstvém vzduchu.
— Trávit čas tím, co máte rádi: čtením knih, sledováním filmů, chatováním s přáteli, koníčky atd.
— Absolvování motivačních školení a setkání.
— Fyzická aktivita v podobě domácích prací, úklidu, práce venku, provádění různých statických cvičení na hubnutí atd.
— Sprchování nebo koupel.
– Jakákoli aktivita k relaxaci před spaním, která nezahrnuje mozkovou aktivitu.
Léčebné hladovění je nutné nejen připravit, ale také správně vystoupit. Pokud v počátečních fázích nejsou poruchy tak patrné, pak je v tomto případě vše mnohem vážnější. Jde o to, že na konci terapie se pokušení jíst něco chutného několikrát zvyšuje.
Mnoho lidí se téměř druhý den po skončení programu zlomí a okamžitě skončí na nemocničním lůžku. Trávicí systém je v maximálně uvolněném stavu a velké objemy těžkého jídla mají negativní vliv na jeho fungování.
Nejtěžší je vyjít ze suchého půstu. Následující den po ukončení terapie smíte pít pouze vodu. Jiné typy LH umožňují dodatečnou konzumaci čerstvě vymačkaných zeleninových šťáv, stejně jako lehké saláty bez dresinků a soli. V následujících dnech se do stravy zavádějí 1-2 produkty.
Neměly by být “těžké”. Maso, ryby, vejce a mléčné výrobky se do jídelníčku zařazují jako poslední.
Výhody
Jaké jsou výhody různých typů léčebného hladovění? Pokud budete dodržovat všechna doporučení a pravidla zvolené metody, můžete dosáhnout neuvěřitelných výsledků:
— Obnova gastrointestinálního traktu: samočištění, eliminace škodlivých metabolických produktů, obnova mikroflóry atd.
— Omlazení pleti. Odumřelé buňky jsou nahrazeny novými, kvalitními.
— Účinná léčba zánětu žlučníku a slinivky břišní.
– Zvýšená hladina testosteronu.
— Hubnutí se zaručeným udržením výsledků.
— Prevence a léčba gastritidy (s krátkodobým léčebným hladověním).
— Zvýšený výkon, lepší vidění a jasnost myšlenek.
– Odstranění otoků po celém těle.
— Snížení fyzické závislosti na drogách, alkoholu a kouření.
Pocit lehkosti v celém těle.
Škodlivé
Terapeutický půst je pro tělo skutečným šokem, který přináší nejen výhody, ale také možné škody:
— Exacerbace některých nemocí, které nebyly zjištěny při vyšetření nebo vznikly v důsledku hladovění.
— Pocit stresu, duševní a fyzická deprese při odmítání jídla.
— Snížení životní úrovně (dočasné) – při půstu je obtížné pracovat.
— Rozštěpení nejen tuku, ale také užitečné pojivové a svalové tkáně.
— Při nedodržení pravidel dochází ke 100% smrtelnému výsledku nebo diabetické ketoacidóze.
Terapeutický půst vyžaduje pouze správný přístup a může vést k vážným následkům. Pokud jste si jisti svými schopnostmi a jste disciplinovaní, můžete jídlo bezpečně odmítnout v rámci jedné z moderních metod.
Pokud se bojíte hladovění, zkuste některou z diet nebo nějaký půst s minimálním stresem pro tělo, ale neméně ohromujícími výsledky.
Fasting Center pojmenované po Nikolaeva
V naší praxi se řídíme konceptem integrativní medicíny, kde kombinujeme různé metody jako: „východní“ a „západní“ medicína.
Lékaři centra jsou velkými zastánci zdravého životního stylu, aktivně praktikují dietní výživu a léčebné hladovění s využitím naturopatických procedur.
V naší praxi se řídíme konceptem integrativní medicíny, kde kombinujeme různé metody jako: «Východní» a «Západní» medicína.
Lékaři centra jsou velkými zastánci zdravého životního stylu, aktivně praktikují dietní výživu a praktikují léčebné hladovění s využitím naturapatických procedur.
Kontakty
| +7 (383) 207-92-93 |
| +7 (905) 222-71-72 |
| [email protected] |
| ICQ: 533-790 |
| Rusko, Novosibirsk ulice. Oktyabrskaya, 42 let, kancelář 120 telefon: +7 (383) 207-92-93 |
| Rusko, Petrohrad, ulice. 7. Krasnoarmejskaja, 25, kancelář 401 telefon: +7 (812) 982-71-72 |