Mnoho patologií pohybového aparátu se léčí pomocí fyzických cvičení. Fyzikální léčba artrózy ramenního kloubu by měla být prováděna podle přísných kritérií a pod vedením zkušeného specialisty. Byl vyvinut soubor cvičení, které pomáhají obnovit trofismus tkání, zlepšují místní krevní oběh a obnovují funkčnost končetin. Pokud budete k fyzickému cvičení přistupovat moudře, můžete dosáhnout dlouhodobých a kvalitních výsledků, zbavit se klinických příznaků.
Cvičení na artrózu jsou nezbytné pro pacienty všech věkových kategorií. Cvičení pomáhá zbavit se již existující nemoci a umožňuje předcházet dalším komplikacím. Jeden z komplexů vyvinul ergoterapeut Bubnovsky.
Proč jsou potřebné?
Gymnastika při artróze ramenního kloubu se provádí s cílem zlepšit lokální trofismus. Při optimalizaci prokrvení začnou kloubní plochy pokryté hyaluronovou chrupavkou produkovat synoviální tekutinu, která je přirozeným lubrikantem. Místní mikrocirkulace se vrací do normálu a zlepšuje se funkce končetin.
Indikace k realizaci
Terapeutická cvičení pro artrózu ramenního kloubu jsou nezbytná, pokud mají pacienti následující klinické příznaky:
- Dlouhodobé nepohodlí v horních končetinách. Je doprovázena bolestivou bolestí a pocitem tíhy.
- Crunch. Tento příznak se vyskytuje při sebemenším pohybu nebo stresu na rameni. Označuje přítomnost osteofytů.
- Neschopnost pohybovat paží v různých rovinách. Pacient ji obtížně zvedá a uvolňuje a je téměř nemožné ji posunout do strany.
- Anamnéza zánětlivých onemocnění (artritida, artróza) pohybového aparátu.
Kontraindikace pro ně
Fyzikální léčba artrózy ramene je v akutním období onemocnění přísně kontraindikována. Pokud máte bolesti v paži, musíte nejprve zmírnit bolest a teprve poté provádět fyzická cvičení. Ignorování tohoto pravidla může vést k vážným komplikacím a dlouhodobé ztrátě funkce. Při zvýšených, subfebrilních nebo horečnatých teplotách je nežádoucí i těžká fyzická aktivita. Pokud byly pacientům diagnostikovány osteoporotické léze v důsledku instrumentální denzitometrie, je jim také cvičení kontraindikováno. Ignorování tohoto pravidla vede ke zlomeninám křehkých oblastí kostí.
Cvičení podle Bubnovského
Fyzioterapii artrózy ramenního kloubu provozuje mnoho známých fyzioterapeutů a ergoterapeutů. Umožňuje rychle a bez velkého výdeje energie dosáhnout pozitivních výsledků. Celý komplex pro deformující artrózu vyvinul a zavedl do lékařské praxe Sergei Michajlovič Bubnovskij. K léčbě artrózy ramenního kloubu zahrnuje:
- Zvedněte ruce do stran s nohama na šířku ramen. Pak jsou přivedeni za hlavu.
- Přítahy dopředu s vyklenutím zad. Pacienti jsou požádáni, aby se protáhli jako kočka.
- Vytáhněte se, „jako byste se natahovali po slunci“.
Sada cvičení
Gymnastika pro artrózu ramene se provádí v přísném pořadí a pod dohledem odborníka. Pouze instruktor vám může pomoci správně rozložit zátěž a snížit napětí ve svalech a kostech.
Nejprve by měl pacient zahřát ramenní pletenec, aby se vyhnul riziku podvrtnutí vazů. Poté se provádějí kruhové pohyby. Dále přejdou na simulaci plavání prsa nebo kraul. Gymnastiku můžete zakončit kliky nebo přítahy. Ti, u kterých byly diagnostikovány osteopatické poruchy v důsledku osteoporózy nebo zhoubných novotvarů kosterního systému, by měli cvičit s menší intenzitou. Takoví lidé riskují zlomeninu nebo prasknutí vazu.
Imitace přítahů
Pacient stojí ve výchozí poloze. Zvedne obě ruce a otočí je dlaněmi k sobě. Při protahování zad zvedá osoba ramena a snaží se tuto pózu vydržet asi 3 minuty. V budoucnu lze dobu statické polohy prodloužit. Upravuje se podle toho, jak se cítíte. Návrat do výchozí polohy se provádí v opačném pořadí.
Efekt baleríny
Z výchozí pozice se pacient vrhne rukama do stran, střídavě se otáčí vpravo a vlevo. Pohyby jsou prováděny plynule a pomalu, aby nedošlo k poranění nervových pletení. Zároveň natahuje prsty ruky, ke které je otočený obličej, a vzhlíží. V této póze pacient připomíná baletku. Tento typ motorické aktivity pomáhá odlehčit intervertebrální oblasti krční a ramenní oblasti.
„volné plavání“
Toto cvičení zahrnuje provádění kruhových pohybů s pažemi vpřed a vzad. V tomto případě se do procesu zapojí celý ramenní pletenec, svaly se posílí, vazy se zahřejí a zlepší se mikrocirkulace v tkáních. Stejné akce se provádějí se zaťatými pěstmi. Počet cyklů si pacient volí sám. Rehabilitační specialisté doporučují začít s 2-3, postupně zvyšovat intenzitu.
Uvěznění na hradě
Ve výchozí poloze pacient zvedá a ohýbá horní končetiny v loketních kloubech. Levou rukou se chytí za pravý loket a pak totéž opakuje v opačném pořadí. Zároveň se ramenní pletenec natahuje nahoru, což umožňuje odlehčení této části páteře. Při provádění cviku je zakázáno se prohýbat v bederní oblasti. Popsaný komplex je konečným pro cyklus terapeutického tělesného tréninku, protože umožňuje konečné zahřátí svalů a vazů, po kterém je nutná doba odpočinku.
Viz také: