Rýma, kýchání a bolest v krku jsou velmi nepříjemné příznaky, kterým se v chladném období jen těžko vyhnete. Je možné rychle překonat zimní neduhy? Může! Připomeňme si metodu léčby nachlazení, kterou známe z dětství – inhalace.
Vdechování páry
Pára má zázračné vlastnosti: dokáže obnovit sliznice, aktivovat průtok krve, zlepšit metabolismus a zmírnit bolest. Pára při teplotě 40–45 °C způsobuje v éterických olejích a bylinných nálevech aktivaci fytoncidů – těkavých látek, které mají antimikrobiální a imunomodulační účinky.
Je snadné provádět inhalaci páry doma: do 100 ml horké vody přidejte 10-15 kapek snadno se odpařující silice (například broskvový, borovicový, eukalyptový nebo anýzový). Nejjednodušší je vdechovat páru hubicí obyčejné konvice nahřáté na mírném ohni. Do výlevky konvice by měla být vložena nálevka vyrobená ze silného papíru – to vás ochrání před popálením. Délka procedury se může pohybovat mezi 15–20 minutami. Mimochodem, odvar lze použít vícekrát.
Můžete také použít jiný přístup: nalijte léčivý odvar do hrnce a vdechujte páru a přikryjte se ručníkem. Místo bylinkového nálevu můžete použít brambory vařené ve slupce. Vdechováním bramborové páry po dobu 5-7 minut pročistíte sliznici horních cest dýchacích od toxinů a mikrobů, zmírníte kašel a bolest v krku.
Inhalací páry můžete ošetřit i svou pokožku – otevřou se vám póry, pokožka obličeje se vyčistí od kožního mazu, odumřelých buněk a nečistot.
Po inhalaci páry nezapomeňte masírovat hrudník pomocí esenciálních olejů.
Teplé-vlhké inhalace
Tento typ inhalace je vhodný, pokud vás trápí chronická rýma, pocit sucha v nosní dutině a suchý kašel. Teplé a vlhké inhalace se od inhalací páry liší tím, že mají nižší teplotu (38–42 °C). Procedura využívá roztoky solí, zásad, minerálních vod a antibiotik. Délka sezení je 8-10 minut. Páru můžete vdechovat nad rendlíkem, nebo můžete použít rozprašovač.
Odvar pro inhalaci se připravuje takto: 500 polévkové lžíce se nalijí do 2 ml vroucí vody. l. bylinný sběr a nechte půl hodiny. Pára se vdechuje přikrytá ručníkem. Postup lze opakovat 2-3x denně.
Pro teplé vlhké inhalace se nejčastěji používají následující směsi:
• Fyziologický roztok (500 ml vroucí vody + 1 lžička kuchyňské soli).
• Roztok sody (500 ml vroucí vody + 1 lžička sody).
• Eukalyptový olej (500 ml vroucí vody + 5–10 kapek esenciálního oleje).
• Vietnamský balzám „Golden Star“ (500 ml vroucí vody + kulička balzámu o velikosti hlavičky zápalky).
Olejové inhalace
Olejové inhalace jsou nejúčinnější při ucpaném nosu, chrapotu a suchém kašli. Pomocí olejových inhalací můžete dokonce zabránit záchvatu dušení.
Když molekuly aromatických olejů vdechnete, dostanou se do krevního oběhu 20x rychleji, než když je nanesete na kůži. Olejové částice pokrývají sliznici dýchacích cest, deodorují ji a chrání před průnikem škodlivých látek.
Doma se inhalace oleje provádějí pomocí odpařovače nebo olejového hořáku. Esenciální olej se přidá do nádoby s vodou a zahřeje se. Voda se postupně odpařuje a místnost se naplní léčivou vůní. Procedura trvá 5–10 minut, průběh léčby je 5–10 dní. Výraznějšího účinku lze dosáhnout, pokud se před zákrokem provede teplá vlhká inhalace s minerální vodou (Borjomi, Essentuki č. 4, Essentuki č. 17). Po inhalaci oleje se nedoporučuje provádět další postupy – vrstva oleje narušuje vstřebávání prospěšných látek.
Tradičně používané k inhalaci:
• Jedlový olej (20 kapek na 200 ml vody).
• Divoký rozmarýn (15 g suchých listů a mladých výhonků na 200 ml vody, vařte 15 minut).
• Borovice, smrk, jedle (20 g suchých pupenů na 200 ml vody, vařte 15 minut, nechte 1 hodinu).
• Třezalka, květy měsíčku (15 g směsi na 200 ml vroucí vody, nechat hodinu).
Za nejbezpečnější jsou považovány parní a teplovlhké inhalace na bázi odvarů z heřmánku, měsíčku, šalvěje a minerální vody. Oleje vyžadují předběžné testování na přecitlivělost: naneste kapku esenciálního oleje zředěného v rostlinném oleji na loket a pozorujte reakci po dobu 24 hodin.
Pokud se rozhodnete provést inhalaci, dodržujte tato doporučení:
• Neprovádějte inhalace bezprostředně po jídle – počkejte jednu hodinu.
• Pokud máte kašel nebo bolest v krku, vdechujte a vydechujte výpary ústy. Pokud máte rýmu, dýchejte nosem.
• Jednu hodinu po inhalaci se snažte nejíst, nemluvit a nekouřit.
• Neinhalujte, pokud trpíte akutním zápalem plic, otokem nosohltanu, krvácením z nosu, kardiovaskulárním nebo respiračním selháním. Zákrok nelze provádět při vysokých teplotách (nad 37,5C).
• Používejte inhalace pouze podle doporučení lékaře.