Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.
Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.
Vytvořte kanál
O zenu
tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
tolik tvůrců sdílí svůj obsah každý týden
Možnost výdělku
vydělávat příjmy z monetizace a nativní reklamy
můžete se vyjádřit v krátkých videích, dlouhých videích, příspěvcích a dlouhých čteních
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky
Populární témata v zenu
Technologie Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Ekonomika Auto
4,5M
Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.
Přes 10 milionů
přihlášeni k odběru sportovních autorů v zenu, kteří sdílejí novinky, užitečné tipy na zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců
Přes 20 milionů
sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí
Přes 7 milionů
pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů
Přes 6,6 milionů
přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah
12M
studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech
3M
zajímají se o finanční a investiční témata, čtou recenze bankovních produktů, sledují trendy na trhu nemovitostí a cenných papírů
9M
neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen
Jak vytvořit kanál
Buďte sami sebou nebo zkoušejte nové věci
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu
Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.
Spolupracujte se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy
Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.
Zpeněžit svůj obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu
Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:
Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.
Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.
Příkrmy z červené řepy jsou v jídelníčku miminka velmi důležité. Tato kořenová zelenina obsahuje obrovské množství základních vitamínů a mikroelementů. Je důležité pochopit, v jaké formě dávat řepu dětem a jak je správně vařit.
Náš článek pomůže odpovědět na tři otázky: 1) v jakém věku může být dítěti podávána řepa? 2) V jaké formě by se tato kořenová zelenina měla podávat miminku (příprava pyré z červené řepy)? 3) Co je zdravé na pokrmech z červené řepy?
Evgeniya Sinashova, pediatr, dětský kardiolog
Výhody řepy
- Při pravidelném užívání pomůže červená řepa posílit cévní stěnu a normalizovat fungování krvetvorného systému.
- Zlepšuje trávení, zabraňuje zácpě.
- Vysoký obsah různých vitamínů pomáhá zlepšit inteligenci a celkový fyzický vývoj.
- Vysoký obsah jódu a železa pomáhá předcházet onemocněním štítné žlázy a krve.
- Červená řepa má imunomodulační a antioxidační účinek.
- Tato kořenová zelenina je silným hepatoprotektorem, který zlepšuje fungování žlučového systému.
- Obsahuje betain. Právě díky tomu má řepa tak sytý červený odstín.
- Pokrmy z červené řepy jsou skvělé pro děti s nervózní vzrušivostí.
Negativní vlastnosti pokrmů z červené řepy
- Řepa obsahuje sloučeniny dusíku, které při průchodu ledvinami mohou narušit jejich funkci. Proto byste se neměli nechat unést řepou každý den;
- vysoká alergenicita produktu;
- snižuje krevní tlak (negativní účinek při nízkém tlaku).
Kdy začít podávat řepu?
Pro děti s diatézou je lepší začít jíst červenou řepu po jednom roce.
Optimální věk, kdy můžete dítěti začít podávat řepné pyré, je 7-8 měsíců.
Řepa se zavádí jako jedna z posledních ze všech druhů zeleniny. To je způsobeno tím, že způsobuje alergické reakce častěji než ostatní.
Červená řepa obsahuje hodně vlákniny a působí projímavě. K tomu dochází v důsledku zvýšené peristaltiky střev a zrychleného pohybu výkalů.
Pokud je dítě kojeno, může matka sama vyzkoušet řepu a pozorovat reakci dítěte.
Jak zavést řepu?
Nejlepší způsob, jak zavést řepu do dětské stravy, je podávat ji ve formě pyré. Lze jej konzumovat jako samostatný pokrm, nebo jako součást komplexních pyré a s přídavkem masa. Domácí pyré z brambor, zelí a řepy si pochutnávají především miminka.
Jak udělat pyré z červené řepy?
Přidávejte postupně, začněte ½ lžičky.
Vždy ráno začněte zařazovat do jídelníčku novou potravinu, abyste viděli, zda nedochází k alergické reakci.
- Řepa by se měla umýt.
- Je potřeba vařit poměrně dlouho, asi 1,5 hodiny.
- Připravenost řepy se určuje nožem. Pokud nůž jde hladce doprostřed červené řepy, je hotová.
- Poté musí být voda vypuštěna.
- Uvařenou kořenovou zeleninu protáhněte mixérem nebo mlýnkem na maso a poté protřete přes síto, aby byla homogenní.
- Pyré z červené řepy lze skladovat v lednici nejdéle 24 hodin. Není proto potřeba toho dělat příliš mnoho.
Do pyré z červené řepy nezapomeňte přidat ¼ lžičky rostlinného nebo olivového oleje.
Je lepší začít představovat řepu dítěti jako součást jiné zeleniny – květák, cuketa. Když si pak miminko zvykne, můžete ho podávat jako samostatný pokrm.
Do 10-12 měsíců, pokud má dítě zuby, můžete dělat saláty z červené řepy se zakysanou smetanou a vinaigrettes. Salát z červené řepy pro děti svou příjemnou chutí skvěle doplní oběd.
Připravený salát nelze skladovat v chladničce déle než jeden den, ztrácí své prospěšné vlastnosti.
Ve věku jednoho roku může dítě zkonzumovat až 50 gramů červené řepy, ale ne více než 2krát týdně. Děti starší jednoho roku mohou dostat až 100 gramů. V zeleninových salátech by řepa měla tvořit až ¼ celého pokrmu.
Měli byste dát svému dítěti šťávu z červené řepy?
Vařená červená řepa poskytuje více výhod než syrová šťáva z řepy. Při tepelném zpracování se dusičnany ničí. Červenou řepu tak lépe vstřebává malý organismus.
Tento druh šťávy by neměl být podáván, pokud má dítě:
- diabetes mellitus;
- sklon k řídké stolici;
- onemocnění ledvin;
- gastritida s vysokou kyselostí.
Doporučený věk pro šťávu z červené řepy je 12 měsíců.
Nezapomeňte ji naředit vodou nebo jinými šťávami. Je to dáno tím, že červená řepa dráždí sliznici žaludku a střev.
Řepa zbarvuje moč růžově a výkaly vínové. Nelekejte se, pokud v banku uvidíte tyto změny.
Dr. Komarovsky E.O.: „Samozřejmě, že řepa je důležitá v životě dospělých i dětí. Obsahuje mnoho mikroelementů a vitamínů, které jsou prospěšné pro všechny orgány a systémy. Červená řepa má také příjemnou sladkou chuť a děti, jak známo, milují sladké. Kupte si řepu v prověřených obchodech, nebo si ji ještě lépe vypěstujte sami.“
Dítě nejí řepu
Nemůžete dítě krmit násilím. To může způsobit, že si vyvine averzi k jídlu obecně. Zkuste řepu „schovat“ do tvarohových kastrolů, palačinek, tvarohových koláčů a salátů. Dítě tak nepochopí, že pokrm obsahuje řepu.
Stravu dítěte je potřeba doplňovat o nové produkty a chutě. Dělejte to postupně a správně. Pak bude vaše dítě zdravé.