Hlavní➞ Články➞ Lifehacks pro maminky ➞ Je možné při kojení spát na břiše?
Doba čtení 4.5 minuty
Čekání na dítě je velmi radostné období, ale často v posledních týdnech těhotenství přináší určité nepohodlí. Pro nastávající maminku je nesmírně důležité dobře spát a dodržovat zdravý životní styl. Pokud je se spaním na břiše v těhotenství vše víceméně jasné, co se tedy dá říci o době kojení? Mnoho matek trápí otázka: lze při kojení spát na břiše? Poškodí to laktaci? Pokusme se tuto problematiku pochopit.
Kdy může být spaní na břiše při kojení škodlivé a nebezpečné?
Kojícím ženám není zakázáno spát na břiše. Pokud ale některé věci neberete v úvahu, mohou nastat zdravotní problémy.
Časté spaní na břiše vyvolává poruchy krevního oběhu, stlačení břišních orgánů, což postihuje pánevní orgány a gastrointestinální trakt. Jedním z důvodů bolestí při menstruaci může být spaní na břiše. Může také trpět urogenitální systém, což se projevuje častými nutkáními na toaletu, které jsou z velké části neopodstatněné.
Stlačování mléčných žláz během spánku může vést k mastitidě nebo laktostáze. Z toho vyplývá, že je lepší zvolit polohu pro spaní na břiše, když je laktace již zavedena. Přibližně to může být čtyři měsíce po porodu.
Existuje názor, že tlak na bránici při spánku na žaludku může vést k hladovění buněk kyslíkem. Ti, kteří se zajímají o svůj vzhled, budou mít zájem vědět, že spánek v této poloze přispívá ke vzniku vrásek.
Co dalšího negativně ovlivňuje spánek na břiše?
V této pozici není možné se úplně uvolnit a svaly neodpočívají. Právě kvůli tomu může mladá žena pociťovat bolest v dolní části zad nebo v oblasti hrudníku.
Ale spaní na břiše má také své výhody. Tato poloha umožňuje rychlejší kontrakci dělohy a rychlejší návrat svalů do normálu.
Co je třeba zvážit při volbě spát nebo nespát na břiše při kojení. Názory odborníků na tuto věc se liší. Neexistují žádná pravidla, která by výslovně zakazovala spaní na břiše při kojení. Zákaz spánku v této poloze je v těhotenství relevantnější.
Má vaše miminko problémy se spánkem? Najděte nejrychlejší řešení problému
Každá maminka se samozřejmě musí sama rozhodnout, jak bude spát a odpočívat. Existuje však několik tipů, které stojí za zvážení:
- Po přirozeném porodu je spánek na břiše užitečný pro stahování dělohy. Ale samozřejmě byste takhle neměli spát pořád. Aby se zabránilo stlačení mléčných žláz, je nutné pravidelně měnit polohu těla, otáčet se na stranu, na záda atd.
o Po císařském řezu může být v prvních dnech po operaci cítit silná bolest. V této situaci je spaní na břiše zakázáno. V této poloze můžete zůstat 10-15 minut 2-3krát denně. - Kojící matka by neměla spát na břiše, pokud cítí bolest v prsou nebo si je vědoma zánětlivých procesů. To může vést k dysfunkci mléčné žlázy.
- Pokud plánujete v blízké budoucnosti krmit své dítě, neměli byste být v této poloze. Zvláště pokud matka cítí nával mléka. To může vést k překrvení hrudníku.
o Důležité je, aby prsa odpočívala. Proto je vhodné nenosit podprsenku během nočního spánku. Pokud je to možné, dopřejte svým prsům co nejčastěji odpočinek od spodního prádla. Podprsenka musí být pohodlná, kvalitní a bez syntetiky. Není žádoucí, aby tam byly kosti, pěnová pryž atd. Prsní žlázy by neměly být stlačeny. - Je důležité neustále sledovat stav prsou, denně je vyšetřovat, provádět jemné hlazení. To pomůže vyhnout se přetížení v mléčné žláze.
A co je nejdůležitější, je důležité si uvědomit, že potíže způsobené spaním na břiše při kojení mohou postihnout nejen mladou matku, ale i dítě.
Každá kojící matka musí znát a dodržovat bezpečnostní opatření. Vaše miminko vyžaduje neustálou péči a pozornost a s tím mu může pomoci pouze zdravá maminka.
Noční krmení
Děti v prvních měsících se obvykle v noci budí na krmení. Proto není potřeba mléko v noci odsávat. Proto se v tuto dobu nedoporučuje spát na břiše. Po kojení, kdy v prsu není téměř žádné mléko, může kojící matka usnout na břiše. Tím se odstraní výskyt bolestivých pocitů a zhutnění. Nejpohodlnější a nejpřirozenější poloha pro spaní je na boku. V této poloze můžete také odpočívat při krmení.
Pokud ráno náhle zjistíte, že spíte na břiše, nelekejte se. Pokud v hrudníku není žádné nepohodlí, bude tato poloha přijatelná.
Začnu tím, že každá žena je individualita a co je přijatelné pro jednu, nemusí být normou pro druhou. Tyto závěry mohu vyvodit ze čtení komentářů k mým příspěvkům a článkům.
Leh na břiše může pomoci vyřešit problémy s břišními obtížemi. Pokud máte bolesti ledvin, tato pozice vám může pomoci zmírnit bolest. Toho je dosaženo snížením zátěže, což podporuje hladké fungování a čištění.
Pokud mluvíme o poloze na boku, pomáhá páteři zaujmout křivku, která je co nejblíže přirozené. V této poloze se žena může dobře uvolnit, odpočinout si a probudit se plná energie. Také poloha na boku je velmi pohodlná pro noční krmení. Je zde možnost si zdřímnout, zatímco dítě saje prso.
Měli byste být ale opatrní a brát ohled na specifika vašeho zdraví. Pokud má matka problémy se srdcem, pak spánek na levé straně může orgán zatížit.
Spánek na zádech je prospěšný pro maminky, které mají zakřivení páteře nebo skoliózu. V této pozici se můžete uvolnit a uvolnit napětí v zádech. Pro ty, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem, bude tato pozice také velmi pohodlná a užitečná. Vleže na zádech je zátěž rozložena poměrně rovnoměrně a nedovolí přetížení srdce.
Nezapomeňte na speciální polštáře na spaní. Jsou vhodné nejen pro krmení vašeho miminka, ale lze je využít i pro pohodlnější spánek.
Po narození miminka se v životě mladé maminky hodně změní. Ale abyste si mohli plně odpočinout, je důležité vybrat si pro sebe tu nejpohodlnější a nejoptimálnější polohu na spaní.
Během spánku věnujte velkou pozornost poloze svého krku. Pokud je vše v pořádku, krevní oběh v mozku bude dobrý, což znamená, že váš spánek bude hluboký a obnovující.
Pokud špatně spíte ne kvůli nepohodlné poloze, ale proto, že se vaše miminko v noci často budí, pak nám napište, můžeme vám spánek přivést zpět domů.