S napsáním recenze o tomto doplňku jsem nijak nespěchal, protože pro mě bylo důležité mít jistotu o jeho účinnosti. O tomto „L-karnitinu“ jsem se dozvěděl na našem webu z recenzí od přátel.
Zajímalo by mě, jestli se někomu podařilo zaregistrovat tento objekt pod hlasitým názvem „spalovač tuků“. Karnitin samozřejmě může mít takový účinek a má, soudě podle recenzí. Ale už se zmatením předjímám komentáře mých přátel v otázkách: “Co, Leno, to spálíš?” V recenzi o antikoncepčních pilulkách mi někteří lidé, aniž by se obtěžovali číst text, upřímně přáli mnoho dětí. Děkuji, moji milí))), mít potomka nemám v plánu, je to nutnost řešit úplně jiný problém. Stejná situace je s L-Carnitinem. Nebudu hubnout! Navíc byl pro maminku objednán karnitin. Shodit pár kilo navíc by se jí opravdu hodilo.
Ale znovu: to nebyl hlavní úkol! Začátkem léta jsem ji vzala k soukromé terapeutce (kdo dnes chodí na volnou? Je to špatná forma!). Ke všemu tradičnímu si předepisovala i netradiční metody pro zlepšení své pohody. Mezi doporučeními byl i Karnitin v doplňcích stravy dle vlastního výběru. Maminka s tímto experimentem bez problémů souhlasila. Není vůbec zastáncem konzumace jakýchkoliv přídatných látek. Lépe rozumí pilulkám, injekcím a IV s farmakologickými názvy, které jsou jí již známé. Ale pan doktor byl tak přesvědčivý, když nám řekl, že Carnitin je schopen vyčistit cévy (tuk nepošle na stěny žil, ale tam, kam je potřeba – do svalů). To znamená, že můžete jíst a alespoň chodit a k přibírání by nemělo docházet. Zvýší se vytrvalost, mozek začne pracovat aktivněji, zlepší se paměť a bude méně unavená.
Takže po všech těch slibech jsme skončili se dvěma plastovými dózami v našem domě, z nichž jedna byla „L-karnitin“ pro maminku.
Pro drogu nebyly žádné samostatné pokyny. Vše, co potřebujete vědět, je napsáno na samotném obalu. Tento text nebudu duplikovat, pokud budete chtít, můžete si fotografii zvětšit nebo vyhledat toto téma na internetu.
Tuto nádobu jsem otevřel snadno. Ale na “Kreatinu” určeném pro mě jsem musel trpět. Chvíli mi trvalo, než jsem si uvědomil, že víko a tělo samotné plechovky byly utěsněny termofólií. Proto bylo nutné jej nejprve roztrhnout u hrdla obalu a teprve poté odšroubovat víko. Ale na té části filmu, kterou musíte odtrhnout, se píše o všech prospěšných vlastnostech karnitinu.
Hrdlo plastové nádoby je nahoře pokryto silnou fólií, kterou nelze za žádných okolností dokonale odtrhnout. Na okraji kruhu v každém případě zůstanou hadry.
Samotný karnitin je bílý, jemně rozptýlený prášek. Ve srovnání se stejným kreatinem je jeho textura trochu drsná (pokud lze na takové pudry použít slovo „drsný“). Na jednu dávku potřebujete pouze jednu odměrku (už byla ve sklenici spolu s práškem). Frekvence podávání závisí na zátěži a požadovaných výsledcích. Máma není sportovec. Rozhodli jsme se tedy, že měsíční kurs, absolvovaný jednou denně, by pro ni byl docela vhodný.
Prášek rozpuštěný ve vodě mi chutnal celkem přijatelně. Maminka si vybrala meloun. Pak mi ale vynadala a požadovala, abych ho nahradil jiným. Požadavky nebyly splněny. Byla dána rada: nařeďte to ne ve sklenici vody, ale ve čtvrtině, aby vám po dvaceti doušcích nebylo špatně, ale mohli vystřelit ve třech nebo čtyřech. A pak to určitě musíte umýt sklenicí čisté vody. A pokud to vyhovuje mému vkusu, všechno je tady prostě skvělé. Pokud snížíte množství vody, kyselost bude příliš silná.
No a teď k výsledkům.
Milá maminko! Kdybych věděl, že mi maminčina nezkrotná energie v červnu, způsobená kouzelným infuzním kapáním, zajistí v podstatě neklidné léto, pak bych jí nic takového nekoupil. Faktem je, že každé léto trávíme spolu a po samostatných zimách se scházíme v jednom soukromém domě. První polovinu léta jsem dopřál matčiným pokynům a příkazům ohledně interiéru pokoje a exteriéru zahrady. Během druhé poloviny léta jsem se snažil co nejdéle utéct z domova. Jinak bych se hned zapojil do boje s úrodou, které je letos velmi málo. Chtěl jsem svůj nával síly z „Kreatinu“ stejného výrobce využít výhradně pro osobní účely.
Prášek, zcela rozpuštěný ve vodě a způsobující jen mírné zakalení sklenice vody, dokázal udržet moji matku v té nejneuvěřitelnější činnosti, kterou si nevšimla po dobu dvou měsíců. Ze zvyku si na všechno stěžovala a říkala: Všechno bolí, nic nepomáhá. Ale pokud v tomto stavu obvykle nevykazuje fyzickou aktivitu, pak se celé léto točila jako včelka Mája. Na otázku: “Mami, pomáhá ti ten karnitin?” odpověď byla “No, já to opravdu necítím.” Eprst! Co cítí všichni ostatní? Proč potřebujete každý víkend chodit do lesa nebo na dřevo? Houby vyhrály. Okurky nesolili, ale zaplnili regály houbami. Nemáme je rádi. Ale rádi sbíráme. Zvlášť, když se takový motivátor objeví v rodině.
Co se týče váhy, tak tam nejsou žádné změny. Abych přibrala, musela jsem svou aktivitu trávit trochu jinak. Ale alespoň s nastupujícím podzimním chladem, kdy jsem si nutně musel vzít teplé oblečení z mezipatra, mi zavolalo: „Leno, vešel jsem se do kalhot!“ No, sláva tobě, Pane!))
Pokud jde o účinnost „L-karnitinu“ BIG, mohu s jistotou říci, že existuje. I když maminka není sportovec, jak ukázaly experimenty na živých lidech, efekt se dá nahradit i méně aktivním životním stylem. Energie života se stává viditelnou i pro vaše okolí.
Mohu a budu doporučovat.
L-karnitin (vitamín B11) je přirozená látka v těle, která je zodpovědná za transport tukové tkáně do svalových mitochondrií. Aerobní cvičení pomáhá této tukové tkáni přeměnit na energii.
L-karnitin je známý jako levokarnitin nebo L-karnitin a nazývá se také vitamín B11 nebo vitamín Bt. Vyrábí se v játrech, k čemuž orgán využívá aminokyseliny lysin a methionin. L-karnitin je homeostatický, nemůže se v těle hromadit a jeho přebytek je vylučován samostatně.
Látka byla izolována na počátku 1905. století – v roce 57 V.S. Gulevichem a R.Z. Tehdy byla objevena vlastnost L-karnitinu transportovat mastné kyseliny do svalových mitochondrií přes vnitřní membránu.
Látka je hygroskopický bílý krystalický prášek, který se snadno rozpouští ve vodě. Existují dvě jeho podoby:
- L-karnitin – má biologickou aktivitu;
- D-karnitin je antagonista L-karnitinu. Právě kvůli této vlastnosti je pro tělo škodlivý.
Kromě jater je látka přítomna ve svalech.
k čemu to je? Funkce a účinky L-karnitinu
L-karnitin plní v těle mnoho užitečných funkcí:
- Spalování tukových zásob v důsledku transportu strukturních prvků tuku (mastných kyselin) do svalových mitochondrií. Tam jsou zničeny a uvolňují energii. Proto se doplněk používá za účelem rychlého zbavení se nadváhy.
- Zvýšená vytrvalost, duševní a fyzická výkonnost. Tuto vlastnost L-karnitinu zkoumali italští vědci již v roce 2007. V průběhu šesti měsíců byly 66 subjektům ve věku 100–106 let nabídnuty 2 g látky denně. Všechny naznačovaly zvýšení celkového tónu, nálady a výdrže.
- Pomoc při zvládání stresu. L-karnitin nejen zvyšuje odolnost organismu vůči stresovým faktorům, ale také zlepšuje jeho adaptaci na ně.
- Odstranění intoxikace. L-karnitin pomáhá udržovat hladinu volného CoASH. Podílí se na neutralizaci organických kyselin a xenobiotik, zajišťuje normální fungování enzymů a Krebsova cyklu.
- Anabolický efekt. Urychluje tvorbu nových strukturních prvků buněk, tkání a svalových struktur, podporuje jejich obnovu. Anabolický účinek byl potvrzen během experimentu, ve kterém byl subjektům nabídnut L-karnitin jako doplněk. Bylo poznamenáno, že účastníci studie nejen ztratili tělesný tuk, ale také získali čistou svalovou hmotu. Vědci naznačují, že tento účinek je spojen s účastí L-karnitinu na metabolismu fosfolipidů. Navíc pod jeho vlivem tělo začne využívat tuk jako zdroj energie. Současně se normalizuje rovnováha Acetyl-CoA/CoASH a zlepšuje se neurotransmise.
- Snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Důležité je, že vlivem L-karnitinu dochází k poklesu LDL, tedy „špatných“ lipoproteinů. To je zase nedílnou součástí prevence cévních katastrof: infarktu a mrtvice.
- Chrání kardiovaskulární systém. To je možné díky snížení hladiny cholesterolu a zlepšením metabolismu srdečního svalu. Pozorování lidí, kteří absolvovali kúru s L-karnitinem, ukázalo, že si méně často stěžovali na příznaky naznačující problémy s kardiovaskulárním systémem. Navíc prokázali zlepšení funkce myokardu.
- Další vlastnosti: ochrana neuronů před smrtí, zlepšení zásobení krve kyslíkem, antioxidační účinek, kontrola hladiny hormonů štítné žlázy, prevence osteoporózy a poškození buněk, stimulace regeneračních procesů.
[Video] Dr. Petřík – Karnitin – spaluje tuky a zpomaluje stárnutí?
L-karnitin ve sportu
Zvláštní roli hraje L-karnitin v aerobních sportech: běh, plavání atd. Pokud cvičící nemá za úkol zhubnout, ale potřebuje maximálně urychlit bioenergetiku, pak se doporučuje užívat levokarnitin v kombinaci se zvýšením celkového podílu tuků v denní stravě. Speciální diety s vysokým obsahem tuků vyžadují vysoké dávky karnitinu ke zvýšení účinku. To platí zejména v případech, kdy potřebujete tvrdě trénovat bez hubnutí.
Je mylné se domnívat, že L-karnitin zvyšuje vytrvalost pouze při aerobním cvičení. Neméně užitečný je i pro anaerobní trénink. Jeho anabolický účinek však není vždy patrný na pozadí obecného úbytku hmotnosti v důsledku vymizení podkožního tuku a vnitřní tkáně. Pro její posouzení je nutné se zaměřit nikoli na hmotnost a objem končetin, ale na procentuální poměr tukové hmoty k celkové tělesné hmotě.
Pro dosažení nejlepšího účinku by mělo být užívání L-karnitinu kombinováno s dietou a cvičením. Zároveň nepatří do kategorie dopingu, takže jej mohou bez obav užívat i profesionální sportovci.
Pokud je tělo zdravé, doporučuje se krátký průběh, protože při dlouhodobém užívání se může vyvinout abstinenční syndrom. Vyznačuje se poklesem produkce vlastního L-karnitinu, což vede k nutnosti jeho neustálého přísunu zvenčí.
L-karnitin pro ženy
Pro ženy je L-karnitin především pomocníkem při hubnutí. S jeho pomocí se budete moci rychle zbavit přebytečného tuku v problémových partiích. Užívání látky během tréninku v posilovně je obzvláště důležité.
S nástupem menopauzy se zvyšují rizika kardiovaskulárních onemocnění. L-karnitin je vynikajícím prostředkem k prevenci mrtvice a infarktu. Kromě toho je menopauza často doprovázena nadměrným přibíráním na váze, což může být docela dramatické. A je těžké se toho zbavit, protože metabolismus se zpomaluje. Užívání levokarnitinu zvyšuje účinek fyzického cvičení a má také pozitivní vliv na stav pokožky.
Bude užitečný pro zlepšení mozkové aktivity v období zvýšeného psychického stresu. L-karnitin pomáhá vyrovnat se s podrážděností a snižuje dopad stresu na organismus.
L-karnitin by se neměl užívat během těhotenství a kojení.
L-karnitin pro muže
L-karnitin zlepšuje kvalitu spermií a zlepšuje pohyblivost spermií, což je zvláště důležité při plánování těhotenství. Dochází ke zvýšení produkce semenné tekutiny, což znamená, že se zvyšuje pravděpodobnost úspěšného početí.
L-karnitin urychluje bioenergetické procesy, čímž prodlužuje mužskou plodnou aktivitu a zpomaluje stárnutí reprodukčního systému. Látka příznivě ovlivňuje stav všech cév v těle. To se týká nejen výživy srdce a mozku, ale i genitálií.
L-karnitin je užitečný pro sportující muže a také pro ty, jejichž aktivity zahrnují zvýšenou fyzickou a psychickou zátěž. Zlepšuje vytrvalost a duševní aktivitu a podporuje odbourávání tukových zásob. Pod jeho vlivem dochází k rychlejšímu růstu svalové hmoty, protože energie je čerpána z tuku.
Játra jsou zodpovědná za produkci vlastního L-karnitinu, takže jeho nedostatek může nastat v důsledku metabolických poruch, nadměrného užívání alkoholu a při užívání některých léků. Doplněk pomáhá předcházet nedostatku této látky v těle, čímž snižuje riziko obezity, impotence a kardiovaskulárních onemocnění.
L-karnitin pro hubnutí
Při užívání L-karnitinu je pozorován efekt spalování tuků. Podporuje transport mastných kyselin do svalových mitochondrií, kde se štěpí a uvolňují energii. Tímto způsobem proces hubnutí probíhá mnohonásobně rychleji.
Zvyšuje fyzickou odolnost, což je důležité zejména při sportu. Po tréninku se člověk nebude cítit vyčerpaný, jelikož látka podporuje duševní činnost.
Nervový systém pod vlivem L-karnitinu lépe reaguje na fyzickou aktivitu, což vytváří příznivé podmínky pro budování svalové hmoty. To je možné díky anabolické funkci doplňku.
Sportovci užívající drogu chrání své srdce a cévy, které mohou trpět při vrcholné fyzické aktivitě potřebné ke snížení nadváhy.
L-karnitin je skvělým pomocníkem při dodržování diety. Nejen, že zvyšuje jeho účinek, ale také vyrovnává úroveň kyselosti gastrointestinálního traktu, díky čemuž se potraviny a vitamíny a mikroelementy v ní obsažené lépe vstřebávají. To pomůže vyhnout se nutričním nedostatkům v důsledku dietních omezení.
Kolik L-Carnitinu užívat před tréninkem?
V tréninkové dny užívejte doplněk půl hodiny před fyzickou aktivitou. To musí být provedeno na lačný žaludek, což umožní lepší vstřebávání látky.
Průměrná dávka je 1500-2000 mg denně. Ve snaze rychle se zbavit nadváhy někteří sportovci sami zvyšují dávku látky. Neměli byste to dělat, protože to nezvýší účinek. Přebytek L-karnitinu se z těla jednoduše vyloučí.
[Video] FreshLife28 – Jak užívat L-karnitin na hubnutí:
Pomůže L-karnitin bez cvičení?
Zbavit se nadváhy bez fyzické aktivity není možné, pouze užíváním L-karnitinu. Maximálního efektu přenosu tuků do svalových mitochondrií a jejich odbourávání je dosaženo pouze na pozadí sportovních aktivit. Navíc jak při aerobní, tak anaerobní zátěži. Pokud budete i nadále vést sedavý způsob života, účinek L-karnitinu se omezí na posílení kardiovaskulárního systému, snížení hladiny cholesterolu v krvi, ale nadváhy se nezbavíte.
Ve dnech, kdy netrénujete, byste neměli přestat užívat doplněk. Kurz je nutné absolvovat celý.
Je lepší to udělat ráno před snídaní a odpoledne před obědem v množství 500-1000 mg na dávku. Jde o to, že během přestávek mezi návštěvami posilovny svaly nadále pracují. Druhý den je metabolismus stále zrychlený a L-karnitin tento efekt jen umocňuje. Kromě toho tělo zažívá fyzický stres: člověk chodí do obchodu a do práce, chodí, což znamená, že tuky se dále rozkládají. Čím aktivnější je váš životní styl, tím intenzivnější je tento proces.
Jak L-karnitin užívat?
Pro zajištění optimálního účinku by měl být L-karnitin užíván v denní dávce 1500-2000 mg. Tyto hodnoty by neměly být překročeny.
Látka se nejlépe vstřebává nalačno. Pokud vás čeká trénink, vezměte si ho 30-40 minut před jeho začátkem. Drogu můžete použít po cvičení, ale nebudete schopni dosáhnout maximálního účinku. Účinek trvá 3-4 hodiny. L-karnitin není uložen v „skladišti“.
Pokud máte dva tréninky v jeden den, pak se denní dávka rozdělí na dvě dávky. Kurz může trvat 1-2 měsíce. Poté je potřeba dát si 4 týdny pauzu, aby si tělo nezvyklo a nesnížilo tvorbu vlastního karnitinu.
[Video] 5 mýtů o L-karnitinu, proč to nefunguje?
Lékařské recenze L-karnitinu
L-karnitin se využívá nejen při hubnutí, ale také v různých oblastech medicíny.
Z recenzí lékařů vyplývá, že látka má celou řadu pozitivních účinků:
- Normalizace metabolických procesů;
- Stimulace buněčné energetické výměny;
- Eliminace energetického deficitu;
- Zvýšení adaptivní kapacity;
- Posílení imunitního systému;
- Úleva od únavy, pomoc při přepracování;
- Odstranění svalové slabosti.
Díky těmto vědecky prokázaným účinkům se L-karnitin používá v kardiologii, neurologii a dalších oblastech medicíny.
Kontraindikace pro použití
Kontraindikace užívání L-karnitinu:
- Těhotenství a kojení;
- Poruchy štítné žlázy;
- Závažná onemocnění gastrointestinálního traktu;
- Podstupující dialýzu;
- Alergie na proteinové produkty.
Vlastnosti výběru léku
L-karnitin vyrábí různé společnosti. Neměli byste však nakupovat bezmyšlenkovitě. Nekvalitní biologické doplňky totiž mohou obsahovat nebezpečné látky, které mohou tělu škodit. Existují i bezohlední prodejci, kteří pod maskou L-karnitinu prodávají „figurínu“, jejíž účinek bude nulový. Často lákají nízkými cenami a sliby, které neodpovídají realitě.
Ve skutečnosti má L-karnitin četné příznivé účinky. Pomůže nejen zlepšit zdraví těla, ale také se rychleji zbavit tukových zásob. To ale vyžaduje fyzickou aktivitu a výběr kvalitního doplňku.
Younikuma je moderní ruská značka, která vyrábí vysoce čištěné doplňky stravy pro zdraví a krásu. Při výrobě L-karnitinu se používají inovativní přístupy, není povolena přítomnost GMO a balastních látek. Vysoká kvalita výrobků je potvrzena státní registrací a prohlášením o shodě.
Se značkou Younikuma se můžete seznámit v internetových obchodech:
[Video] L-karnitin, který je lepší zvolit pro hubnutí?
Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nelze je použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Vždy se poraďte s odborným lékařem!